葡萄柚汁怎么做 葡萄柚减肥和苹果减肥哪个好

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葡萄柚汁营养丰富，富含维生素，而且热量也很低，集美容与防病于一身，是不可多得的夏日饮品。下面我们着手看看葡萄柚汁怎么做吧！

葡萄柚汁制作所需食材：葡萄柚700克，蜂蜜（按个人口味定量）

做法：

1、葡萄柚剖开成两半，再各切成四块，用刀子把皮剥开。

2、注意葡萄有下面要用碗接漏出的的果汁，毕竟葡萄柚不便宜，尽量不要浪费。

3、把葡萄柚果肉放到果汁机里榨成汁，滤除渣滓。

4、如果觉得味道有点苦的可以加上蜂蜜调味。

葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C，且由于它的热量较低，是含糖分较少的水果所以常被用于减肥食谱中，因此新鲜的葡萄柚汁也可以达到减肥的功效。

此外，葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙，而柠檬酸的存在有助于肠胃对肉类的消化，避免人体摄取过多的脂肪。研究发现，每天喝葡萄柚果汁对人的呼吸系统疾病的预防和治疗有很大作用，尤其是感冒喉咙痛时能起到缓解的功效。最新研究还发现葡萄柚中的抗氧化剂柚苷配基对糖尿病的治疗有很大的作用。

葡萄柚减肥和苹果减肥，都是如今比较盛行的两种减肥法，因为都是水果减肥，所以比节食减肥、减肥药等方法更健康一些。那么葡萄柚减肥和苹果减肥哪个好呢？

葡萄柚（热量33大卡/100克）

每日正常三餐都吃上半个葡萄柚，可平均减掉1.62千克，效果好的可减掉多达4.5千克。

葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，借此促进消化功能；其中的水果纤维能够促进肠胃蠕动，同样起到促进消化的作用。而这一过程不仅会消耗体内的热量，还会排出一些肠道内的垃圾，从而起到减肥的作用。

减肥使人体摄入的热量减少，人体在消化苹果时需要消耗一定的热量，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。

苹果可以使人们的消化系统得到充分的休息，恢复其本来的机能，使机能得以正常工作。便秘时吃连皮一起吃；腹泻时削皮后再吃。相较之下，个人觉得葡萄柚减肥会更靠谱一些，不过苹果减肥也不赖，全看个人兴趣了。