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发布时间：2022-06-09 17:45:16
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5、跳舞，随心而定 大动作跳舞，这听起来好像不是一件在生理期可行的事;但如果你的情况不算太糟，跳跳舞其实能帮你提升心肺功能、促进血液循环，反而能让经血排得更顺畅。而且你有没有发现，跳舞其实是最不像在运动的运动;看着镜中打着节拍、动感又利落的自己，是不是忘了其实还深陷在生理期的苦海中呢?跳舞不仅能展现魅力、肯定自己，本来身体还感觉奄奄一息，跳完舞，就能让你整个人焕然一新，重现快乐无忧的自己!另外，比起白天，在晚上跳舞更能有放松的感觉，也会让整个人看起来格外有魅力。现在，就选一首你最爱的舞曲，一起翩翩起舞吧! 小提醒：跳舞前一定要热身完全，结束后也必须进行缓和运动，以防止身体拉伤! 6、趴着，但别忘了呼吸 如果你就是个超级懒得动的女孩，那就利用在家看电视的休息时间，趁广告时做一些趴下动作，让身体彻底放松的同时也能帮自己的筋骨做一回大伸展。 1、让整个人面部朝下，趴在地上 (如果地板太冰，记得铺一层毯子再趴下噢) 2、将你的手臂和手肘环抱于下胸 3、利用手臂和脚趾头的力量，将身体往上抬高，停留数秒，再放沈阳治疗癫痫病医院哪家好下 看似好玩的趴下运动，对于生理期来说算是强度颇高的全身运动。先试着把身体抬高的时间停留到一个广告结束，再渐渐拉长至一整段的广告时间。你将意外，在这看似短暂的广告时间内，就消耗了超过300大卡的卡路里呢!多做几遍，你的腹部痉挛也将能获得不错的改善。 除了这6个适合在生理期进行的运动外，像是原地投篮、打太极拳、慢速游泳、慢速熘冰，也都是很不错的选择。只要时间不要过长就不会有受伤的危险。直到生理期第3~4吉林看癫痫病哪家医院好 天，待经血量开始减少后，就可以自行斟酌延长或加大运动量。
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