【 三岁宝宝午睡多久合适】睡眠时间正常时间

父母们在小宝宝的成长阶段中一定要给宝宝培养睡午觉的习惯性，由于小宝宝睡午觉是很好的一种习惯性，睡午觉针对小宝宝的人体而言可以维护心脏，有很多宝宝全是有固定不动午休时间的，那样可以给宝宝培养优良的作息时间，并且大部分小宝宝在入睡的全过程中发展的迅速，那麼三岁宝宝睡午觉多长时间适合呢? 北京军海癫痫病医院

若使小宝宝有着优良的睡午觉习惯性，应留意以下内容：

1、要坚持不懈睡午觉爸爸妈妈理应给宝宝要求出一天的作息时间表，使孩子吃饭，入睡、活动都是有一定的時间.它是塑造小宝宝优良生活方式的关键标准。一定的時间历经数次反复产生经典条件反射，那样坚持到底，到睡午觉的時间小宝宝便会造成困意，并渐渐地培养全自动入眠的习惯性。

2、用对方式到睡午觉的時间能够提示说，该睡午觉了，醒来再玩。使小宝宝产生一种定义，即睡午觉和用餐一样，是一天日常生活不能缺乏的內容之一，而不是可做并不做的事儿。而且在小宝宝做的好时，要立即激励。

3、刨造优良的睡眠质量自然环境新鮮清新的气体是使小宝宝迅速入眠的关键标准，因而室温不适合过高。要有清静的睡眠质量自然环境，成年人的姿势、语言要轻，清除一切人为因素的影响。

4、科学安排睡觉时间午休时间不可以太长，以防影响晚间的睡眠质量。一般1~3岁的小宝宝，大白天睡2钟头上下为宜，晚间睡10—11钟头，共睡13钟头。

羊癫风的症状是什么em;"> 小宝宝睡午觉要确保有那么多的時间，那样才会提升小宝宝的睡眠。把握一个睡午觉的度，防止过多，不然是会影响小宝宝的思维发展趋势的哦。

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