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发布时间：2022-06-09 17:46:17
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合理安排吃水果时间北京军海癫痫病医院
科学控制吃水果的量 要配合主食量有节制地吃水果。低升糖指数水果，每天可以吃2两左右；中升糖指数水果，每天吃中等大小一只（1两）；高升糖指数水果，最好不吃，若实在馋不过，只能浅尝1两口。即使含糖量低的水果，也不能多吃，如西瓜含糖4％，梨含糖北京哪家癫痫医院看的好?12％，香蕉为20％。西瓜含糖虽少，但吃上500克，就相当于香蕉100克、梨170克了。计划此水果时要计算进食水果的含糖量，相应减少上一餐的主食量，以免造成血糖升高。 |