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发布时间:2022-06-09 19:52:12
有些人非常容易会睡着,常常是一沾上枕头就会呼呼的大睡,这样许多有睡眠障碍的人羡慕不已。因为有睡眠障碍的人,常常会躺在床上辗转反侧,难以入睡,就是每天晚上躺在床上数星星、属羊,也会久久不能入眠。到了第二天就会哈欠连天,精力远远的达不到。那么,有没有办法可以让人快速的入睡呢? 北京军海癫痫病医院
1、注意调节饮食 失眠患者饮食中要富含蛋白质、维生素,不油腻、不要高热量。平时不应该多喝茶和咖啡,尤其是在晚上。睡觉前,不要吃得过饱,腹胀也可吉林癫痫医院那里好?引起失眠,对肠胃也不好。多食莲子、胡萝卜、海参等,加强营养补充,改善身体健康状况。多食补脑食物,如核桃、动物脑、牛奶等。多食用梨子、白菜、木耳、冬瓜、海苔、芹菜、番茄。 中医养生 运动养生 两性养生 人群养生
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