春天养生必做的7件事亲妈也不一定提醒你—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　一日之计在于晨，一年之计在于春。踏着的脚步，也该提上日程了。时，季节交替，乍暖还寒，一方面人们容病，另一方面也是的好时机。北京军海癫痫病医院

　　应食用好的油，比如橄榄油和用坚果及种子压榨的油，它们就像润滑剂一样，让身体零件更灵活、，不易生锈。肝气舒畅，韧带、肌腱和关节也不会僵硬。

　　春天是扫除季节，身体也需要大扫除。多喝果汁以清肠、两周不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的。

　　此外，春天最好禁酒，不要过量，七分饱就可以了，这样会让你的身体更有活力。

　　豆芽处于一种不断的生长过程中，其中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活。

　　在万物复苏的春季，人的身体也在生长，尤其需要这种高的营养。此外，莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜，以及草莓、樱桃等应季水果也最有益健康。

　　寒冷的冬天，人的身体仿佛都是中药治疗癫痫病效果真的好吗蜷缩着的，因此春天最适合做的就是伸展，以唤醒身体。年轻人最好做瑜伽，老人可以练练气功。

　　春季人的大脑容易处于兴奋状态，而B族维生素对神经系统有镇定作用，有助增强细胞能量，还能防止春季滋生的蚊虫叮咬。

　　春天，室外不仅空气清新，花香能使人放松，减轻压力。最是，此时的振动大约为每秒8赫兹，与人体大脑α波节律一致，最让人感觉舒适，对大脑长期焦虑有一定的治愈作用。

　　春季生长的草药能起到排毒的作用。比如番泻叶能清肠；蒲公英是保肝极品，有助受损肝脏愈合；甘草有助于能量平衡和消化，减少压力。

　　此外，用薄荷、迷迭香或薰衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸，还有助于清洁皮肤和鼻窦。