秋季养生食物这三种要吃那三种一定不要吃!养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

　　进入，逐渐转凉，这个时节正是的高发期，稍不注意就会发烧感冒。怎样吃才能感冒，降低生病的几率呢？就要牢记"三吃三不吃”！北京军海癫痫病医院

　　莲藕富含维生素C、氧化酶和多酚类物质，能够增强免疫，抗氧化。莲藕炖汤能够温血补脾，促进消化，增强食欲。秋节多喝藕汤，以驱寒养胃，预防感冒。

　　南瓜也是秋冬最常见的蔬菜之一。南瓜性温，味甘，有补中益气，消炎止痛，解毒杀菌，降糖减脂的功效。南瓜煮汤或者清蒸都是不错的。

　　秋季天气转凉，一定不要吃寒性食物，比如冰啤酒、冰饮料、冰西瓜等，尤其是虚寒的人，贪凉会功能负担加重，危害身体！

　　秋季天气干燥，容易引起"秋燥”。因，更不能吃辛辣的食物。烧烤、辣椒、生姜等要尽量少吃。俗话说"一天之，夜不食姜；一年之，秋不食姜”生姜性热，秋季食用！