【健康知识】冬季防寒保暖的小常识—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　冬日的寒流常常让人缩手缩脚、瑟瑟发抖，人就想方设法取暖——蜷着身子，被子蒙头呼呼大睡；室开空调，门窗却紧闭；为了抵御寒冷，里面穿着保暖衣、毛衣毛裤，外加羽绒衣，、围巾、口罩、手套等"配套设施”一应俱全。北京军海癫痫病医院

　　学研究，静止状态不戴帽的人，在环境气温为15℃时，头部散失的热量占人体总热量的30％，4℃时散失总热量占60％。外，寒冷令血管收缩，人们就会出现头痛头晕的症状，对于脑血管病人来说，很容易诱发脑血管病。由见，头部保暖非常重要。

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　　老话常说在冬天里戴个围脖好比多穿件衣服，胸腹部受寒之后，易折伤体内阳气，从而引发心脏病的发作。此外，还可以诱发胃肠病的发生，所以，胸腹部保暖也是不容忽视的环节。

　　保暖背心不仅能保暖胸腹部，还能给的背部保暖。就像过后一定要将的背部用厚毯子或者毛巾盖上，防止热量流失一样。

　　脚部是离心脏最远的部位，血液供应较慢，脂肪和皮质层含量较少，很容易供热不足。因此，冬天一定要保证脚部热量的供应，做好脚部的保暖。对于脚不太能产热的人，请务必一定要穿保暖的些，下雨天一定不要穿不防水的鞋。然后就是要坚持每天泡脚，最后的温度大概50℃左右，温度太高对于皮肤和血液循环也是不好的，泡完脚之后可以按摩按摩脚，对血液循环比较好。

　　由于寒冷，人们多不愿出外运动。其实，越是寒冷，越应多多运动，因为运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少的发生。

　　冬季保暖要吃含铁、钙的食物，怕冷与缺少钙和铁有关。人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含太原治疗癫痫病正规医院是量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性；血液中缺铁是缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等

　　很多人血液特别流通的人，在冬天会出现手脚冰冷的情况，对于手经常冰冷的人，小编建议有空就搓搓手，最好的用姜片每天涂涂。

　　小编在上面向大家了冬季保暖的一些知识，还有小伙伴们比较关心的比较实保暖物品有呢？接下来小编在一下冬季必备的保暖物品吧。

　　冬季非常干燥，所以一定要煤炭总医院癫痫科怎么样多补水，是水一倒进杯子里就迅速变冷了，所以桌上着实需要放保温杯。

　　还可以放各种物品进去泡个一上午，跟煮出来效果一样：红糖；玫瑰花；生姜片；紫苏；红茶；蜂蜜；枸杞全部可以来，而且随喝随倒，暖洋洋！

　　手脚冰冷的孩子，手上可以抱热水袋，脚底下怎么办呢？有了这个可爱的拖鞋，脚冷神马的再也不用怕。

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