吃饭太快容易得癌症是真的吗

　　正常的也一些生活习惯，对于我们健康养生来说是有很多的正确的方式，小伙伴们不知道，那当我们在使用吃饭的时候选择一些吃饭太快，其实我们的胃部还没有感受到，其实吃的更多，那我们在食物的食用的时候，吃饭太快易得癌，这一个说法不知道是不是真的，今天小编就来跟大家分享一下，吃饭太快容易得癌症是真的吗?北京军海癫痫病医院

　　1、当你狼吞虎咽地吃完一餐饭后，是否意识到：癌细胞正躲过唾液这第一道健康卫士，乘虚而入。

　　2、据统计，40%的癌症与食物中的亚硝酸类化合物、化学合成剂等致癌物质有关。而唾液在阻击这些坏物质的过程中，起了不可忽视的作用。咀嚼可促进唾液分泌。然而一项统计显示，现代人吃饭太快，已从40多年前每餐咀嚼900—1100次、用时20—30分钟，下降为目前的每餐咀嚼500—600次、用时5—10分钟。

　　3、最佳节奏：一口饭嚼20次。一口饭最好嚼20次以上，才能给饮食中枢足够的兴奋时间，帮助食物消化。细嚼慢咽可增加唾液的分泌量，让它与食物充分混合，增进营养的消化吸收。

　　4、吃饭慢还能解毒。高温油炸、烧烤食物中产生的致癌物苯并芘等，能在人体唾液酶的作用下被部分分解。而苹果等水果若吃的时候超过15分钟，其中的有机酸和果酸就有足够时间杀死口腔细菌，有效清洁口腔。

　　对于如何正确吃饭吃饭咀嚼的次数的选择，让我们在咀嚼一般选择20次左右就是最好的，最好细嚼慢咽，给我们的食物足够的兴奋消化的方式，增加我们营养的解答，那一些高油油炸，烧烤食物等还是减少吃的频率，可以解解馋，但不要经常的吃，对于我们的身体来说，可能还有一些致癌物质较多。

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