八宝饭的做法八宝饭怎么做便秘食谱

菜系及功效：养颜食谱　便秘食谱北京军海癫痫病医院

原料：薏仁米50克，白扁豆50克，莲子肉(去心)50克，红枣20个，核桃肉(炒熟)50克，桂圆肉50克，糖青梅25克，糯米500克，白糖100克。 黑龙江中亚癫痫病医院咋样 你要知道怎么样

八宝饭的做法

(1)将前三味泡发煮熟，红枣泡发，糯米蒸熟备用。

(2)取大碗一个内涂猪油，碗底摆好青梅、桂圆肉、枣、核桃肉、莲子、白扁豆、薏仁米，最后放熟糯米，再上蒸锅蒸20分钟，把八宝饭扣在大圆盘中，再用白糖加水熬汁后淋在饭上即可。

功效：健脾益胃，补肾化食。适用于脾为虚弱引起的便秘者。

健康饮食网小提示

:黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物，两者一同食用，适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症，同时也适宜于肥胖、便秘者。

:两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用，对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效

关键词:

内湿体质者易出现腹胀、食欲不振、恶心、便溏、面部和四肢水肿等症状。夏季进补可用白果莲子鸡原料：白果50克，莲子150克，山药200克，鸡肉500...