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吃打胎药的最佳时间是什么时候_生姜养生什么时候吃好

吃打胎药的最佳时间是什么时候北京军海癫痫病医院

不少女性在意外怀孕之后,由于还没有做好当妈妈的准备而选择吃打胎药,觉得这是最简单的。而药物打胎的女性越来越多,也有不少意外怀孕的女性咨询吃打胎药的最佳时间是什么,下面小编就对这一问题为大家详细解答一下:且选择药物打胎的最佳时间?越来越多的女性意外怀孕后,都会选择药物流产的方法经行终止妊娠。但是,女性在选择做药流的时候,一定要了解药物流产的最佳时间和女性怀孕多久以后可以做药流,这是很有必要的。

药流的方式适用于早期怀孕的女性,药物打胎的最佳时期是停经49天以内。此方法副作用一般有恶心,呕吐,下腹痛和乏力,但其远期副反应尚需进一步观察,用药后需严密观察,若药流失败,应及时手术中止。

药物从服药到流产,一般需要3-4天。期间会有一定的不良反应,恶心、腹痛,少数妇女还会有痉挛性腹痛,对健康也会有一定影响。如果药物流产后出血时间长、出血量多,还会导致贫血和感染。因此需要引起注意,如果出现这种情况要及时进行治疗。

药流的成功率只有75%左右,相对于无痛人流99%的成功率显然是低了很多。而一旦出现流产不干净,残余的胎膜组织会造成血崩,须立即入院进行刮宫清理,否则会有生命危险。在医院门诊会经常碰到一些药流后造成大出血的患者。即使不会造成大出血,残余的胎膜组织也会影响日后孕育。

以上就是小编为大家介绍的吃打胎药的最佳时间是什么,药物打胎适合早期怀孕的女性,伤害性要小一些,所以如果发现怀孕后不打算要孩子的还是需要尽早打掉。但是这样的做法仍然会很伤身体,因此建议女性尽量不要吃打胎药。

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现在,绝大多数年轻人对性方面没有足够的认识,通常会因为无知或好奇而去尝禁果,这就使得很多女生意外怀孕,但这些年轻人都没有做好要宝宝的准备,所以他们通常都会选择不要这个宝宝,也就是流产,为了能够顺利拿掉这个宝宝,他们就会想尽一切办法去避孕,比如说吃避孕药,用避孕套,但是在刚刚做完人流之后能不能吃避孕药呢,着我们就需要求证一下。

专家指出,女性在做完人流手术后,至少要30天不能有性生活的,否则很容易就会受到感染。而且人流后吃避孕药,尤其是紧急避孕药对子宫的恢复非常不利,所以做完人流后不能吃避孕药。

做完人流后能吃避孕药吗?由于每一位女性的身体状况不同,其身体恢复速度也会存在差异,所以阴道出血状况也会不同。此外,女性朋友在术后身体会显得比较虚弱,免疫力也处于下降状态,如果此时不注意术后的卫生,就有可能发生术后感染,直接影响女性的身体健康。

女性朋友在怀孕后,体内的雌性激素会相应发生变化,如果此时突然终止妊娠,就会出现内分泌紊乱现象,所以在术后一定要注意调养,确保身体能顺利康复。但如果女性朋友在术后,身体还未完全恢复的情况下,服用避孕药,就会直接导致体内的雌孕激素水平发生变化,加重内分泌紊乱,导致月经不调。

专家还指出,如果女性长期服用避孕药,还会出现恶心、头痛、神经紧张、情绪低潮等状况,严重影响女性正常的生活和工作。更重要的是,服用避孕药还有可能导致女性患上癌症,所以,在做完人流后,女性朋友最好选择其它偶小的避孕方式防止意外怀孕。

在避孕不成功之后,女孩子就怀上了宝宝,但是又不想要这个宝宝,所以就采取了人流的方式,但是人流这个方式是不能经常使用,流产做多了之后,会大大地伤害女孩子的身体,甚至导致以后不能生育,所以,应该尽量避免这种避孕方式。

高血压问题是现在生活当中比较常出现的一种疾病,对我们健康造成的危害也是非常严重的,所以面对这种高血压问题,就应该吃一些降压药物,这样才可以控制自己的血压,但是对吃降压药物的时间,应该选择在哪一个时间段,大家也需要注意了解,这样才可以更好的发挥它的药效。

服用降血压药物早上应早些服用起床即服较好另外晚上服用不宜过晚最好不要超过下午的6点,服用施慧达(苯磺酸左旋氨氯地平片),施慧达属于二氢吡啶类CCB,是分子长效降压药物。它不仅具有明确的降压疗效,而且使用的剂量小,能很好的减少患者的代谢负担。

并且由于施慧达是剔除了氨氯地平中主要带来副作用的右旋体后得到的具有降压疗效的、纯净的左旋体,因此,施慧达相对于氨氯地平副作用更低。

以上就是吃降压药物需要了解的一些常识,希望通过这些内容介绍之后,大家在生活当中,也能够引起重视,因为我们掌握这些时间点的了解,就能够更好的发挥这些降压药,达到最好的降压效果。

导读:吃海参的最佳时间是什么时候?海参,是世界八大珍品之一。那么吃海参的最佳时间是什么时候?下面就一起来看看专家的说法吧。

吃海参的最佳时间是什么时候

海参不仅是珍贵的食品,也是名贵的药材。据《本草纲目拾遗》中记载:海参,味甘咸,补肾,益精髓,摄小便,壮阳疗痿,其性温补,足敌人参,故名海参。海参具有提高记忆力、延缓性腺癫痫病的好医院有哪些衰老,防止动脉硬化以及抗肿瘤等作用。

那么吃海参的最佳时间是什么时候?营养专家表示,关于吃海参的最佳时间,最好是每日早晨空腹食用。因为空腹时食用海参可以不但可经胃的消化吸收而且还能直接被小肠吸收,所以空腹食用海参不但吸收快,并且营养基本不流失。

另外,专家表示,一年四季都可以吃海参。春季吃海参有助于预防感冒。海参富含蛋白质、氨基酸、矿质物及活性物质,而且低脂肪、低胆固醇,长期进补海参,有提高免疫力、抗疲劳等功效。春天是流感高发期,身体免疫力差的人容易患病,常吃海参可以有效预防流感的发生。

夏天,人的体能消耗大、新陈代谢快、机体细胞易衰老,导致免疫力降低,此时便需要进补。但夏季不能盲目进补,而海参性温,补而不燥、滋而不腻,适宜夏天进补,也是冬病夏补的绝佳选择。

秋冬季节适宜吃海参。但过去有秋冬最适合之说,主要是由于过去的采捕和储存技术有限。海参夏季会钻入泥沙中夏眠,只有每年秋末冬初,气温适宜、海参肥沃之时才能采捕。加上过去的加工方法落后,不能长时间保存海参,因此只有在秋冬才能吃到海参。所以,事实上海参一年四季都可以吃。

那么海参怎么吃最有营养呢?其实海参的做法很多,因为每个人的爱好不同,身体吸收能力也不一样,因此海参怎么吃最有营养还是要根据自己的个人爱好来进行搭配,或者根据自身的一些不好的地方进行食材搭配,这样才能有更好的效果。海参的不同吃法,一起来看看吧。

海参的不同吃法

1、煮着吃

把水发过的海参放入开水煮,煮开了以后盛入盘中,加入加入盐、糖、醋、味精拌匀即可食用。这种方法可以很大限度保留其营养成分。

2、蒸着吃

这种方法跟第一种方法类似。蒸熟了以后也放入盘中然后加上各种佐料食用。

3、炖汤吃

也可以将海参做汤,把羊肉或者排骨跟海参放在一起做成汤,这种方法营养也很丰富。

4、炒着吃

把海参跟葱姜之类的调味料放在锅中炒着吃,虽然这种方法会流失一定的营养,但是口味很好,而且流失的那点营养跟它的美味比起来,实在没什么。

5、炸着吃

这应该是营养流失最多而且也相对不健康的吃法了,但是有的人就是喜欢这样吃,不顾及其他的方面。我想这样的人也是最潇洒的,他们不会去在乎一些什么,实在有些英雄气概。但是客观讲,这种吃法的确很好吃。

以上就是一些海参的相关知识,如果想了解更多关于海参的内容,请继续关注中医养生频道。

 

 

  肾乃人体之根本。肾脏出现了问题话,那么身体的健康就会被直接影响。很多人都注意到了肾脏的重要性。所以在平常就积极的进行补肾的保养。补肾可以采用药物和食疗进行。根据实际情况来选择药物和食物都是会有很好的补肾效果。除了这些还要注意补肾的时间,下面我们就说说补肾的时间什么时候好。

  一般来说,下午17一19点这个点补肾最好了,但其实,只要你在日常生活中补肾的话,都是很好的~

  【补肾怎么补】

   1、吞津可养肾

   吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。

   2、有尿不要憋

   有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。

   3、节房事可养肾护肾精

   适当节制房事,有助于养肾护肾精。体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。

   4、护好自己的双脚

   足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在 潮湿的地方长期行走。另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

   5、大便要通畅

   保持大便通畅,也是养肾的方法。大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。 治癫痫吃什么药好?

   6、睡眠可养肾

   充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

  补肾可以很好的预防很多身体疾病的发生。对于保证身体健康是非常有意义的。补肾的方法有很多,但是一定要选择适合自己的方法来进行补肾。这样才会比较有效的让肾脏得到保养。不要看比人用什么方法好,自己也用,那样的方法不一定适合自己。

   

   午睡,就是中午时候的睡觉,有的人有午睡的习惯,有的人没有,很多年轻人因为工作原因造成没有时间午睡,其实这是非常不健康的生活方式,一些人午睡之后起来脑袋昏昏沉沉得,这都是因为没有控制好午睡的最佳时间而造成的,因此我们应该在合理的时间内午睡,那么,午睡的最佳时间是什么时候呢,我们一起了解一下。

据医学科学家研究观察,每天午睡30分钟,可使冠心病发病率减少30%。研究者认为,地中海各国冠心病发病率较低与人们的午睡习惯是分不开的。而北欧、北美等国家冠心病发病率高,其原因之一就是缺少午间睡眠。

   “休息是为了要走更长远的路”,这句话大家都耳熟能详;现在社会多元又进步,人所遭受的各种压力也非常大,适度的休息的确收到调养身心,舒解压力,消除疲劳的功效。我们常见到人类以外的动物除了觅食和吃外,其它的时间多在休息和睡觉,其实它们是透过睡眠来保存能量,睡眠是所有动物延续生命与活力的方法之一。上班族每天上午工作半天,到了中午,多半会感觉疲倦无力,若能小睡片刻,让身体充分休息,下午就能恢复活力。

   

   午睡规则

   了解了午睡确有好处,诸位如果想要开始午睡,以下介绍医学专家所提供的一些规则,希望能对大家有所助益:

   (一)除非前晚睡眠太少,否则午睡请勿超过一个小时,因为过长的午休睡醒时,反而头脑不太清醒,也会影响当晚的睡眠。

   (二)午睡最恰当的时间为十五至三十分钟。如趴在桌上睡,一定要关闭计算机,避免计算机辐射影响健康,且用一小枕头垫着头,以免头部压迫双臂、眼睛,造成血液循环不良,影响神经传导。

   (三)如果午睡后马上要做复杂或危险的工作,那么最好放弃,因为午睡初醒时,精神易较恍惚。

   

   根据以上的分析我们知道,午睡可以让我们的身体和精神都得到很好的放松,这样我们才可以生活的非常轻松,工作当中的人更要午睡,因为通过午睡才可以消除工作的紧张,才可以提高工作效率,因此无论是年轻人还是老年人一定要重视起来午睡,好好休息,身体才能健康。

打胎的最佳时间

1、打胎的最佳时间

一般怀孕35天以上,宫腔内孕囊在B超下就清晰可见,此时孕囊不大,而且子宫壁也较厚,孕囊容易取出。医生可通过宫腔镜可视技术将孕囊吸出,相对来说,对身体的伤害小、手术风险低,恢复的快,由于手术难度低,相应地手术费用也会降低。

一般孕囊大于5毫米就可以做无痛人流了,但因个体差异不同,具体应根据孕囊大小来确定个体人流时间。在怀孕35-50天做无痛人流,手术过程会相对安全,简单点,手术后女性身体恢复所用的时间也就越短。因为此时胎体尚未形成,子宫不太大,子宫壁肌肉也较厚,胚胎容易吸出来,因而手术时间短,出血量少,人流后身体恢复得也较快。

2、频繁打胎会导致习惯性流产

打胎次数越多流产可能性越大。每次流产多发生于同一妊娠月份,其通过与一般流产同等。初期流产的原由常为黄体性能欠缺、甲状腺性能低贱、染色体特别等。

晚期流产最常见的原由为宫颈内口涣散、子宫哼形、子宫肌瘤等。宫颈内口涣散者于妊娠后,常于妊娠中期,胎儿长大,羊水增多,宫腔内重力添置,胎囊向宫颈内口特出,宫颈逐渐短缩、扩张。

3、打胎会导致宫内感化

频繁打胎可能导致子宫腔内感染或者宫内感化。宫内感化是指在产前或产时,胎盘、胎膜、羊水或胎儿由于胎膜早破,来自阴道或宫颈中的带菌进来子宫所引起的感化。它可以维持至产后或从产后初头涌现临床症状,可导致母、胎严重感化,引起新生儿肺炎、败血症或脑膜炎。孕妇若为阴道分娩,则发劳动后感化的急迫性较低,若为剖宫产,则可进展为产后子宫内膜炎、腹膜炎、血栓性盆腔静脉炎、败血症,甚至死亡。

打胎方式有哪些

1、手术打胎:怀孕在三个月以上,如果因为健康等特殊原因不宜继续怀孕时,就要用另一种手术来把胎儿取出。可以剖腹后切开子宫取出胎儿,也可以由阴道内切开子宫颈或子宫峡部取出胎儿。由阴道内左乙拉西坦长期吃危害大吗?进行手术比较困难,只能在设备和技术条件比较好的医院内才能进行。但无论采取哪种方法,都需要经过开刀,因此不可避免地要损伤母体的正常组织,手术时及手术后也难免不产生一些痛苦,所以除非万不得已时,最好不做这种手术。

2、刮子宫打胎:刮宫是早期人工流产最常采用的方法。刮宫虽然不用开刀,但也是一种妇科手术,一定要严密消毒的情况下进行。手术分为两个步骤进行,第一步先把子宫颈扩张到足够大小,第二步是用刮匙伸到子宫腔内,把胚胎刮下来。

3、药物打胎:吃一些药把胎儿打下来是最理想的方法,但是目前还没有这样好的药物。有些妇女以为奎宁能打胎就偷偷地吃大量奎宁,其实奎宁并不能达到打胎的目的,相反的却把自己的身体打坏了,甚至可使胎儿产生某些缺陷。

打胎后饮食要注意什么

打胎后后要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给,尤其是应补充足够的铁质,以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养,又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。

不吃或少吃油腻生冷食物,不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化的食物。补养的时间以半月为宜,平时身体虚弱、体质差、失血多者,可酌情适当延长补养时间。

大家对于枸杞都比较熟悉吧,也都知道枸杞的价格不菲,至于它的功效也是众所周知的,尤其大家几乎都知道枸杞具有补肾养肝的功效,对于如何食用枸杞来进行补肾也都有着自己的见解和方法,但是如果问大家吃枸杞补肾最佳的时间是什么时候相信大家都不是特别的清楚,那么究竟什么时候吃枸杞才有好的补肾效果呢?下面我就来给大家讲一下吧。

如返老还童的感觉就是每天人特精神,疲倦感减少;明目的感觉是上电脑时间长眼睛不累;体热的感觉是手脚热,这对很多手脚发凉的病人是非常好的解决方案;肝好的特征是酒量见长,肝功能得到回复,很多肝疾病会减轻。枸杞真正的威力就是在于补肾,连续吃枸杞三个月后,肾功能将会得到很大的改善,特别是男性人员一定要吃,男性的肾负担过重,最简单的例子就是得痛风的人群主要为男性。

为何每天吃二把枸杞可以痛风呢?现经过痛风患者吃枸杞能迅速康复的情况来看,吃枸杞一是补肾,二是护肝,要想治疗好痛风就要从这二方面入手。吃药治疗痛风的同时也无形的伤害到了肝肾,所以以前一直没有能治愈痛风的良药就是这个原因,大量吃枸杞治疗痛风的偏方出现改变了治疗痛风的思路,同时也给中医养生带来了巨大的观念变化,这就是以前人们吃枸杞总是吃的太少了,很多功效都无法体现,如果少吃枸杞,那只是一种保健,只有多吃才能感受到枸杞的功效。为何要多吃?这就是现代人们的身高体重个和体质都和以前不一样了,因此就是要加大量,吃后最明显的感觉就是,以前由于肾、肝和心脏引发的疾病会有非常大的改善,特别对手术后的病人能起到快速的恢复。

痛风是肾功能衰退最明显的疾病,年轻人得病群体大多是肥胖人,上岁数得痛风的病人大多是肾功能衰退,吃枸杞能让痛风病人康复,可以说是一个奇迹,可见枸杞对肾和肝是有多么重要的。肾是本,肾和肝好了,人的疾病将会大大减少,如果说每天吃二把枸杞可以治疗痛风是个偏方,那正常人每天吃枸杞将是长寿的秘方。

吃枸杞的方法如下:痛风患者每天吃二把枸杞,每次50-80粒,早晚各吃一次,晚上最好在睡前吃;正常人群每天吃一次,每次50-80粒,睡前吃;吃的量以不上火为原则,年龄大多吃,年龄小少吃。用水泡或干嚼吃都可以,不要煮着吃。当人们过了四十后都应该开始吃枸杞,只要每天能保证吃一些枸杞,人类的疾病将会大大降低,这也正是为何吃枸杞可以长寿的秘诀。

相信大家通过以上所讲就能够清楚的知道什么时候吃枸杞补肾才最好吧。其实对于补肾枸杞真的是很好的一种良药,大家不放根据以上所讲的是枸杞的时间合理运用一下。另外如果说你的家里有痛风的病人,在日常生活中不妨吃点枸杞,这对治疗痛风是很有好处的,比药物治疗更有效。希望我所讲的能够帮到您,祝您健康。

我们在有了身体不舒服的情况后一般都会进行调理的,特别是在有了肾虚的情况后,也同样是要进行补肾,一般我们补肾主要是选择进行中药的调理,在通过中药补肾的时候也是要注意方法和时间的,那么什么时间补肾的效果会最好呢,通过下面的介绍我们来进行一下了解,希望对补肾的朋友们能有所帮助。

1、肾其实对于女人来说比男人更加的重要,但是是药三分毒,很有道理的,现代很多女性既想补身体,又不想吃一大堆的药,其实服用阿胶是个很不错的办法,阿胶含多种氨基酸,改善体内钙的平衡,补肾让你一步到位!

2、中医讲,肾通于冬气,因此,补肾最好的季节因选在冬季。据中医专家所言,我们吃补肾药的时候还有一个时间的技巧,也就是每天的酉时,酉时时辰也就是北京时间下午的5点到晚上7点左右,这个时候是吃补肾的药的效果最好的时间,因为这是肾精最旺的时候。

3、什么颜色食物最补肾:建议需要补肾的同仁们多吃黑色的食物,因为凡是黑颜色的食物都具有很好的补肾的功能,我们平时可以多吃点黑芝麻、黑豆可以看癫痫病的医院和黑木耳等。黑豆含有很丰富的维生素E,是可以清除氧自由基的,具有抗氧化。

通过上述的介绍,我们现在知道了吃补肾中药的最佳时间了,不过值得注意的就是我们在补肾的时候要注意方法,特别是不要盲目的选择市场上一些补肾壮阳的药物,如果吃的不当了后会对身体有严重的影响,一般要在医生的指导下用药。

对于上班族来说,颈椎病是让他们感到非常困扰的,因为在服用了大量的西药之后还是不能得到很好的缓解。于是养生专家们就建议他们可以选择一些传统的中医疗法,比如针灸就是其中广受欢迎的一种方式。因此针灸最佳时间是什么时候呢?为了更好的帮助到大家,接下来的时间就请朋友们和我一起进入到下面的学习内容。

长期患有体虚易感、过敏性鼻炎、哮喘、支气管炎、肺气肿等呼吸系统疾病的患者往往容易在冬季发病,这是因为这些病人平素正气不足,到冬天气温偏低,病邪力量较强的时候,体内的正气不足以与病邪相抗争从而发病,故而冬天宜治标为主,尽可能减轻症状。而夏天正是扶正祛邪的好时机,这时候影响发病的气候因素比较少,症状相对较轻,这个时候扶正固本,可以提高肌体的免疫能力,更好的透邪外出。

培补脾胃

脾胃是人体的“后天之本”。人体消化功能的好坏直接关系到人体的能量供给。脾脏喜燥恶湿,湿邪最易困脾,影响我们的消化功能,夏季培补脾胃,可以健脾化湿,使我们远离腹胀、腹痛、腹泻的困扰。夏季阳浮于外,过食寒凉也会引起诸多消化系统问题,如胃痛、腹痛、腹泻等,所以夏季固护脾胃尤为重要。

助阳散寒

在冬季除了呼吸系统病高发以外,还有一类疾病的发病率也不容小觑,那就是阳虚证和颈肩腰腿痛。和呼吸系统疾病一样,在冬季寒气盛的时候,人们感受了寒邪而产生的疾病,在冬季不能够从根本上消除,只有到了盛夏季节,人体本身的阳气充盛了,才可以更好地驱散体内的寒邪。而夏至节气针灸正是这样一种可以激发人体经气,防病治病的好方法。

相信通过上述我们大家的学习,广大朋友们已经熟练掌握了针灸的最佳时间,在此我衷心希望朋友们都能认真地学习针灸的正确方法,并且也要明白它的一些注意事项。同时在进行这方面实施操作的时候,一定要去到一些比较正规的专业场所,由专业人士进行实施操作。

   

   在我们平常的生活中,午饭过后,很多人都会马上睡午觉,其实这是非常不合适的做法,因为如果午饭过后就马上午睡的话会引起食物倒流,造成肠胃不适,给我们的身体造成伤害,很多人吃完饭过后就马上投入到工作当中,这也是不应该的,因为适当的午睡是必要的,那么,最佳午睡时间是什么时候呢,我们一起分析一下。

   午睡 ,有益健康并可减少某些疾病的发生。据专家研究分析 ,每天下午 6- 8时脑溢血发病率较高。而中午12时至午后3时脑溢血发病率较其他时间低。

   

   俄罗斯学者基洛托夫对人体 24小时生物节律进行了研究 ,其结果为 :13时正是肝脏休息时间 ,只有少部分糖元进入血液 ,上半天的最佳工作时间即将过去 ,人会感到疲倦 ,需要休息 ,此时如果午睡半小时 ,就能消除疲劳 ,提高下午的工作效率。如坚持下去 ,可减少某些疾病的发生。

   

   有关专家认为 ,最佳午睡时间是人体警觉自然下降期内 (中午 12时 - 13时 )。在此期间 ,午睡一小时即可恢复精力。因为人们在睡眠中大脑皮层抑制加强,并且在一定时间内有兴奋抑制周期 ,白天睡眠时间过长 ,大脑抑制会逐渐加深 ,人体会感到极不舒服、更加困倦、头脑沉重、浑身乏力、意识模糊、反应迟钝。所以 ,午睡时间不宜过长。

   

   午睡增强记忆力

   许多科学家对于午睡这一简单的事情,做了多项研究,研究对于一个有进行20分钟的午睡的人和没有午睡的人进行记忆力、思考能力进行了测试,测试结果表明,有进行20分钟午睡的人的记忆能力和思维反应能力要高于没有进行午睡的人1.5倍。

   

   午睡帮助减肥瘦身

   最令女性朋友们欣喜的不过于有着苗条的身材,尤其是很轻松又不用做大量的运动及节食的减肥方法。不妨试试在午后空余时间小睡一会。因为如果你中午感觉特别困的时候还继续工作,这样强行剥夺了睡眠,不仅会导致人体易发胖,以及癌细胞的扩散。

   根据以上的介绍我们知道,午睡最佳时间安排在中午1点钟,而不是应该在午饭过后,每天都应该进行适当的午睡,不用多长时间,只用15分钟到半个小时左右,适当的午睡不仅可以缓解疲劳,减小压力,总之,午睡对我们的身体健康是十分有益的,还可以帮助女性减肥。

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