您现在的位置:

养生知识 >> 正文 >

跳皮筋的玩法

相信很多人小时候都玩过跳皮筋,皮筋一毛钱一尺,很便宜,两三块钱就可以扯一条皮筋回家,尽情的和小朋友跳,也可以把皮筋拴在树上自己跳,跳皮筋可以锻炼身体,燃烧体内的多余脂肪,现在肥胖问题严重的危害小朋友身体健康,跳皮筋可以减肥,可以长高个,是一种不错的运动。 北京军海癫痫病医院

经常跳皮筋还能够增强腿部和腰部的灵活性,促进骨盆的生长发育,发展力量、柔韧、灵敏等身体素质,是提高弹跳力和平衡能力的有效手段。跳皮筋的玩法很多,今天给大家介绍几种新的玩法。

跳皮筋分为单人跳和集体跳两种。单人跳由二人拉着约3至4米长精神因素能导致得癫痫病吗的皮筋,在皮筋的中间单人跳或多人依次轮流跳,集体跳是将数条皮筋拉成各种图案,如三角形、四方形、五角形、多边形、菱形、斜线形、人字形、八字形、波浪形、扇面形等。由许多人同时参加。

跳皮筋的动作花样是由若干基本动作组成的联合动作。一个联合动作跳2×8拍,在儿歌或音乐伴奏下进行跳跃。 癫痫病会引起腹泻吗

跳橡皮筋运动具有较强的经济性、适应性和实效性。跳橡皮筋设备简单,只需一条橡皮筋。课间学生三五成群轻松地跳一阵橡皮筋,可以使疲劳的脑细胞得到积极性休息,促使脑细胞的兴奋与抑制转换,从而以充沛的精力投入下节课的学习。另外它不需要多大的场地,不受季节的限制,人数可多可少。它具有花样多、兴趣高等特点,适湖南治疗癫痫病的大医院合小学生的生理、心理需要,对锻炼身体确实行之有效。

跳皮筋的玩法很多,以上就介绍了几种,小朋友可以学,一般的喜欢跳皮筋的都是女孩子,随着马尾辫的一起一伏,不断的变化着腿部姿势,嘴里还唱着跳皮筋小调,橡皮筋,脚上绕,绕在脚上跳呀跳。那种欢乐是成人无法体会到的。

© http://jkcp.depnk.com  饮食食谱网    版权所有