您现在的位置:

养生知识 >> 正文 >

多吃什么食物能助孩子长高?

【导读】孩子和成人一样,每天都应该摄取六大类食物,父母可以参考每日指南,了解不同年龄层孩子的需求。想让孩子长得好,不偏食是最基本的原则。父母在为孩子搭配三餐的菜色时,尽量多变化,让孩子从小就多尝试各种食物。摄食的食物种类丰富,就不必担心生长所需要的营养素会缺乏。北京军海癫痫病医院

武汉治癫痫专业医院“text-align: center“>多吃什么食物能助孩子长高?

橙子:橙子。富含维生素A、B、C和钙。每天吃两个橙子对长个很有帮助。

胡萝卜:这是大家公认的红色宝贝。胡萝卜中含有大量的维生素A、B、C等和烟酸。在孩子的食谱中每天加入胡萝卜100克,孩子自会茁壮成长。 如何降低癫痫病复发的可能

鱼类:鱼类食物。是蛋白质的宝库和磷的含量也远远超过肉类。对人体的生长发育和维持身体的正常活动很有帮助。

菠菜:含有丰富的维生素A和维生素C,含有比圆白菜多3倍、比茄子多17倍的维生素B1和维生素B2。所以菠菜被誉为维生素的宝库,是一定要给孩子吃的。除菠菜外,富含维生素的蔬菜还有生菜、青椒等。<小孩子睡觉的时候抽搐怎么回事/p>

:当然不能少了白色血液——牛奶。对人类来说是营养最全面的食品。牛奶不仅含有丰富的蛋白质和氨基酸,还含有很多钙、磷等矿物质。不仅有利于生长发育,特别是对长个最为关键的骨骼生长有好处。

(责任编辑:杨杨)

© http://jkcp.depnk.com  饮食食谱网    版权所有