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人体后背穴位_穴位与养生

人体后背穴位北京军海癫痫病医院

我们人体身上是存在很多的穴位的,不同的穴位对我们人体的作用也是不同的,并且我们身上某些部位出现疾病的时候,就可以通过按压或者针灸这些穴位来达到一定的治疗效果,我们人体背部也是存在很多的穴位的,但是具体的穴位很多人都不知道,那么人体后背穴位有哪些?

按摩上背时,可以刺激到主治肺部的肺俞穴,同时还有主治心脏。疾病的心俞穴,以及有理血、宽中和胃的膈俞穴。

按摩下背部时,可以刺激的主治肝脏疾病的肝俞穴;主治胆囊疾病的胆俞穴;键脾、和胃、化湿的脾俞穴等等。

按摩左右肩胛刺激到的穴位,对治疗头部、面部疾病、颈椎病、肩周炎等,都有一定的治疗作用;

按摩背的侧部,可以治疗肋间疼痛的疾病;尽量挺胸,按摩颈肩部的大椎、风门穴位,可以治疗颈椎病、颈肩综合症。

按摩背部的各个穴位都达到疏通经络、行气通窍、促进血液循环,并可以反射性调节内脏活动、增强内脏的功能。只要坚持背部按摩,都收到了明显的治疗疾病和保健的效果。按摩背部的各个穴位都达到疏通经络

长期坚持背部按摩,还可以减肥,起到身体保健长寿的效果,当然,还有种说法,长期按摩能治疗高血压等,不过自我感觉还是在减肥上面有很大效果。

腰背部保健推拿,是在腰部、背部的特定部位、穴位上施以特定的手法,以松弛肌筋、舒筋 通络、壮腰补肾、调和脏腑气血,从而达到防病治病的一种保健方法。

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后背上有什么穴位

1、八髎穴是后背上的穴位

位置:骶椎。又称上髎穴、次髎穴、中髎穴和下髎穴,左右共八个穴位,分别在第一、二、三、四骶后孔中,合称“八穴”。

主治:腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、下肢痿痹、小便不利、月经不调、小腹胀痛、盆腔炎等病症。

感觉:局部按压有酸胀感,用推擦法可使局部发热并向小腹放散。

2、肩中俞是后背上的穴位

肩中俞位于第七颈椎棘突下,于大椎侧面2寸处。其主要主治呼吸道系统病症,如:哮喘、支气管炎等。经常按摩还能够有效缓解视力减退、腰背疼痛等问题。

3、三焦俞是后背上的穴位

三焦俞穴位处于人体第一腰椎棘突之下,于大椎侧面1.5寸处。其主要作用于腰痛、月经不调等症状。对于腹胀且有妊娠反应的女性,也有很好的缓解作用。

4、风门穴是后背上的穴位

风门穴位于背部胸椎2节与三节之间,处于大椎侧面2cm处。经常按摩风门穴能够有效去除风邪,缓解后背疲乏、无力等症状。

5、心俞穴是后背上的穴位

心俞穴位于人体第五节胸椎棘突下方,大椎侧面1.5寸的位置。按摩心俞穴能够有效缓解心慌烦闷、口渴不适等症状。此外,心俞穴还能够治疗恍惚健忘、心悸等病症。

6、胆俞穴是后背上的穴位

胆俞穴其位于人体第十节脊椎椎突下方,大椎侧1.5寸位置处。胆俞穴有疼痛感多为黄疸病病症反应,其也多为下肢麻木反射区域。

7、膏肓穴是后背上的穴位

膏肓穴位于人体背部,第四节胸椎椎突下侧,大椎侧3寸左右。膏肓穴主治人体肩膀僵硬、酸软等症状,长期按摩能够缓解肩颈肿痛等症状。

穴位按摩要注意什么

1、对重、危、急病患者,不宜单用穴位按摩,应送医院综合治疗。

2、各种原因引起的出血性疾病,不宜按摩治疗。

3、妇女怀孕和月经期,暂不按摩。

4、饭前、饭后1小时内,不宜作按摩。

5、按摩时要避开各类创伤部位。

6、按摩手法的轻重要适当,一般先轻后重。按摩全息穴主穴,应有安徽儿童癫痫病医院明显痛感,但不是越痛越好,以患者能忍受为度。

如患者自觉剧痛难忍,应减轻手法,特别是心脏病患者,不要重压。按摩经穴、奇穴,应有酸胀感,也就是通常说的得气感。

7、按摩穴位一般用单侧,也可双侧并用。每日按摩1次,10日为一个疗程,休息3日,继续第二个疗程。

8、施术者要注意锻炼身体,锻炼指力,锻炼气功,以增强指力和气功发气的功力。

如何正确找到穴位

1、先搞懂中医所说的“寸”

想要正确的找到穴位,首先我们要知道中医所谓的“一寸、2寸、3寸”指的是什么。

中医所说的寸,是按照被按摩者本人的手指宽度来作为标准测量的,因此,我们要用自己的手指来测量,当然,中医师对穴位的位置把握的比较准确,他们可以很快的找到正确位置,不需要用手指来测量。

2、利用按压的感觉来找穴位

判断我们是否找到正确的穴位位置,按压一下就知道了。穴位找对了,虽然按压的时候有一点疼痛,但是按压后会很舒服,如果穴位找错了,按压的时候则会疼痛难忍。

3、利用特殊姿势定位置

有些穴位需要我们采取特殊的姿势来定位置,比如找曲泉穴的时候要屈膝,位于屈膝时膝内侧的横纹端;取曲池穴时需要我们屈肘,位于屈肘时肘横纹外侧端后5分处。

4、通过体表的标准找穴位

我们人体有很多标志,我们可以根据这些体表标志来找穴位。

4.1、以头部为例,头部有五官、发际和眉毛,寻找印堂穴可以根据眉毛来来找,印堂穴位于两眉的中间。

4.2、以上身为例,肚脐、胸部、乳头、胸骨都是标志性的地方,可以根据这些位置来找穴位,比如肚脐与剑突之间的中点是中脘穴,两乳头之间是膻中穴。

4.3、以背部为例,背部脊椎棘突、肋骨是标志性的地方,很多穴位是根据脊椎、腰椎来定位的,比如我们的大椎在第1胸椎和第7颈椎之间。

后背手臂是什么穴位

1、后背手臂是什么穴位

1.1、长强穴

长强位于尾骨端与肛门连线的中点,是督脉的起始穴。古人对这个穴位的形容是:“循环无端之谓长,健行不息之谓强。”何列涛说,这句话表明了长强穴是保证人体气血循环的第一要穴。

1.2、腰阳关

腰阳关在髂骨的位置,髂骨就是平时系腰带下方突出的骨头,双手大拇指在髂骨边缘固定,双手食指在背后交汇,与两个食指连线平行的、位于脊柱上的那个点,就是腰阳关。

1.3、命门穴

命门在背后正中线,腰部两肾之间。艾灸命门穴,就像“煽风点火”一样,能够生发肾阳,让肾阳之火循经而行。平时没事也可以用掌心按摩命门,因为掌心的劳宫穴是火穴,有“添加命门之火”的作用。

1.4、至阳穴

所谓“至”,就是极致、鼎盛的意思,至阳穴就是阳气到达了顶点,即将由盛转衰的穴位。在肩胛骨下角连线的中点就是至阳穴

1.5、陶道穴

人体督脉的气血从长强穴开始,经过身柱穴,到达百会穴,经过前额,与任脉相接,然后再转入长强穴,进入督脉,以此循环,川流不息。

1.6、大椎穴

大椎穴是背部脊骨的最高点,它是督脉与手部三阳经的交会穴,因此阳气非常足。艾灸大椎或平时用手搓大椎,都能起到很好的保健作用。

2、后背手臂按摩手法

2.1、哑铃法

做法:双腿分开站立,膝盖弯曲。胸部向前倾,但是背部始终保持挺直。双手持哑铃,向两边水平提起,感觉到背部肌肉在用力。此动作重复2组,每组20次。这种见效很快的哦。

2.2、背部离地法

做法:仰卧在床上,双手放在治疗癫痫病的正规医院哪家好阿身体的两侧,然后弯曲双腿,脚后跟紧紧地贴着大腿的后侧,双手移至头的两侧,掌心贴着地面,接着吸气,拱起背部,也就是说,双脚膝盖跪在地面上,双手用力地撑着向上拱起身体,同时髋部与腹部是向上升起的。

2.3、双手伸展法

做法:双手放在背后相握,尽量伸直手臂,同时尽力向上抬至极限,如此进行50下,这时候会感觉肩胛骨上面部位被挤压,同时也有助于锻炼胸部的肌肉。

3、后背手臂的减肥方法

3.1、推拿淋巴

将右手抬起来,手肘弯曲,然后用左手按在右手手臂的肌肉上,一边呼气,一边按压图中标出的5个小红点,持续按压30秒,然后换另一边按摩。注意力度要控制好,不能太大力。

3.2、推拿腋下

将左手抬起来,手肘弯曲,然后用右手指腹轻轻揉捏腋下以及手臂内侧的肉肉,持续20秒,然后换另一边按摩。

3.3、推拿手臂关节

手肘弯曲,左手抬起来放在脑后,然后用右手按压左手肘关节,手掌稍微用力,顺着手肘往下推拿至腋下位置。持续按压20秒,然后换另一边按摩。

3.4、推拿三里穴

双手握拳,手肘弯曲,将左手手臂抬起至胸前位置,上手臂和下手臂成直角,然后将右手抬起来,放在左手的肘关节上,按压位于肘内侧的三里穴,持续按压15秒,然后换另一边进行按摩。

后背手臂的日常保健

1、遇冷做体式呼吸。外出活动时,有时因天气突然变化,所穿衣服不足以御寒,这时不能把身子往一块紧缩,因为越紧缩寒气越易侵入,而应立刻做体式呼吸,方法是将两手抬至腹前,做深呼吸,吸气时意想四肢吸气,并将两手臂略向外扩张。

2、身冷搓后颈。如果冷气已侵入肌体,感到全身发冷,就用手掌使劲搓颈后发际,每手搓100下,一般就可出 汗了,出了汗就可避免感冒。

3、感冒擦葱、姜、盐。如果已经有了感冒感觉,如唾液黏、浑身不自在,那就在当天晚上临睡前,将葱白、生姜各20克,盐粉3克,捣烂,用纱布包好顺序擦前胸、后背、手心、肋窝、肘窝、脚心等六部位,然后盖被睡觉,夜间略出点汗第二天早起就会好的。但两天内要注意防寒,以免反复。

后背手臂的注意事项

1、动作要领

1.1、逆时针方向均匀往返的连贯操作

1.2、每分钟频率约为80次。

1.3、用力不可太重。

2、揉法

2.1、不同部位,着力于一定的部位上。

2.2、作圆形或螺旋形的揉动以带动该处的皮下组织随手指或掌的揉动而滑动的手法为揉。

2.3、具有加速血液循环、改善局部组织的新陈代谢、活血散瘀缓解痉挛、软化瘢痕、缓和强手法刺激和减轻疼痛的作用。

2.4、全掌或掌根揉,多用于腰背部和肌肉肥厚部位。

2.5、拇指揉法多用于关节、肌腱部。拇、中指端揉是穴位按摩常用的手法。

后背岔气按什么穴位

1、后背岔气按什么穴位

1.1、掐内关穴

原因:内关穴可以益心安神,宽胸理气,镇静止痛。

位置:在掌侧腕横纹中点上2寸。

做法:用拇指分别按压双侧内关1~2分钟,边按边轻轻咳嗽,直到大声咳嗽也疼得很轻或不疼时为止。

1.2、按阳陵泉

原因:该穴是治疗胁肋部和下肢疼痛、麻木的常用穴。

位置:在腓骨小头前下方凹陷中。

做法:用拇指按压约1分钟。

1.3、掐公孙穴

原因:掐公孙穴能够健脾化湿,理气止痛,通调冲脉。

位置:在足内侧第一跖骨基底前武汉中际医院治疗癫痫效果如何下缘处。

做法:用拇指点按公孙1~2分钟。二穴合用具有调理气机的功能。

2、岔气的症状

岔气是属于内伤的范畴,主要变现为胸部发蒙发胀并且很痛。疼痛的面积一般比较大。尤其是深呼吸、咳嗽的的时候,因为牵扯到胸部而加重疼痛。并且还会有呼吸急促,烦闷不安,胸部背部被牵引的都很痛。疼痛处有针扎的感觉,或者是压迫的感觉。没有红肿压痛的情况。该病多发生在胸部肋骨处,又称胸胁迸伤或胸胁内伤。是气血、脏腑、经络受伤所致。

人在运动中有时会突然感到胸壁某处疼痛,说话、呼吸、咳嗽时疼痛加重,这就是“岔气”,医学上称之为“呼吸肌痉挛”。然而发生岔气需到医院做胸部x片、ct检查等排除器质性病变,根据症状即可诊断。

3、预防岔气的出现方法

3.1、改变外表浅呼吸,加深呼吸,吸气慢而深,用力向外呼气,这样可以吸进大量空气,满足运动时氧的需要,使呼吸肌放松下来,消除疼痛。

3.2、调整呼吸节奏,把呼吸节奏与跑步频率配合起来,做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。

3.3、若用以上办法疼痛还不能消除,可以深呼吸后憋气,用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处,然后慢慢的深吸几口气,重复几次可使呼吸肌逐渐放松,痉挛缓解。

3.4、冬天锻炼尽量用鼻子呼吸,若用口呼吸时,要半张口,让冷空气从牙缝中进入口腔,防止冷空气过分刺激。

3.5、剧烈活动之前,做好准备活动,使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩,不致引起痉挛。

后背按摩的手法

1、捏拿肩井

以大拇指顶住肩井穴,其他四指轻扶于肩前,与大拇指相对用力,提拿起整个肩部肌肉,一拿一放地交替进行。注意整个手掌始终与肩部接触,用力适中,将整个肌肉尽数提起。

2、按揉腰背

用手掌掌根或拳面放在患者后背脊柱两侧肌肉上,做轻快的、柔和的回旋运动,注意手要按住肌肉施加一定压力,不要在皮肤上摩擦。在一固定点按揉数十秒后将手向下移一手掌宽,再重复此操作,直至按揉到臀部以上。

3、提捏夹脊

用单手或双手的拇指与食指相对,将脊柱旁边的一条形肌肉用力提起,边移边提,边提边拿。先自上而下,再自下而上操作。上下反复操作两遍。

4、点按背俞

将双手拇指指端放在大椎穴左右各旁开一横指的地方,用一定的力量点按并持续数秒钟,下移一厘米左右的距离再点按,如此操作直至臀部以上。如遇到疼痛敏感的部位可以适当加长按压时间,通过点按可以部分缓解这些不适。

后背按摩的好处

1、改变有关系统功能

身体内某一系统功能失调,可导致该系统出现病变,而系统病变也可能引起系统功能异常,按摩是通过手法所产生的外力,在体表特定的部位或穴位上作功,这种功可转换成能,渗透到体内,通过对失调的系统内能进行适当调整,使其恢复正常,消除疲劳,达到积极的防治作用。

2、信息调整

按摩不仅仅是改变整个系统及全身的技能平衡,还能作为信息载体向人体某一系统或器官传入信号,产生一定的生物信息,通过信息传递系统输入到有关脏器,对失常的生物信息加以调整,从而起到对病变脏器的调整在作用。

3、改善血液循环

腰背是人体躯干的重要部位,脊柱周围有大量交感神经和副交感神经,并分别支配体内各脏器,按摩背部和腰部可以改善局部的血液循环,消除疲劳,还能刺激相应部位,通过神经反射使各系统的血管扩张,血流加快,血流量增大,使各脏器功能得以恢复。

其实穴位学在中医学上是一门很大的学问,因为对于中医们来说,如果人的身体出现了哪些状况,可以通过按摩人身上的穴位来缓解或者治疗这种疾病状况。而一般人如果身体出现了不舒服的状况,可以通癫痫病人应注意啥过按摩一些穴位来缓解不舒服的情况。那么人体中主要的穴位有哪些呢以及它们的位置在哪里呢?

1、三阴交

功效:延缓衰老

取穴方法:用自己的四根手指并拢,按压有一骨头为胫骨,此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。

按揉方法:用拇指或中指的指端按压三阴交,先顺时针方向、再逆时针方向按揉,持续5-10分钟。

2、足三里

功效:调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿

取穴方法:找穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移,至有突出的斜面骨头阻挡为止(如图所示),指尖处即为此穴

按揉方法:用大拇指或中指按压足三里穴一次,每次按压5-10分钟,每分钟按压15-20次,每次按压足三里穴要有的酸胀、发热的感觉才可。

3、太冲穴

功效:对神经系统疾病有一定的预防作用,防治高血压、头痛头晕、失眠多梦。

取穴方法:以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移动,压至能感觉到动脉映手,即是此穴。

按揉方法:按揉时力度切忌过大,略微感到疼痛就可。每次按压的时间持续4~5分钟就可以了,按完以后喝适量的水可以加速体内的新陈代谢。

4、落枕穴

功效:落枕,手臂痛,胃痛。

取穴方法:在手背上食指和中指的两骨之间,用手指朝手腕方向触摸,从两骨间距变狭的手指尽头之处起,大约一指宽的距离上一压,有压痛之处,即为此穴

按揉方法:要用拇指的指尖按揉刺激该穴位

5、合谷穴

功效:头面上的病及五官疾病都可以得到缓解和治疗。

取穴方法:拇指食指合拢,肌肉的最高处即为此穴。

按揉方法:用大拇指按压此穴。

相信生活当中有很多人,经常会发现自己身体不胖,可是腿粗就会显得自己特别胖,尤其是在夏天的时候要穿着短裤,腿粗看起来会非常的有影响,其实人身体的部分都是有穴位的,在减肥的时候不需要去吃减肥药或者做一些什么,很奇怪的减肥方法,只需要通过简单的按摩就能缓解,那么腿部的穴位都有哪些。

瘦腿穴位

伏兔穴

穴点位置:当你两手自然下垂,你的中指恰好落在伏兔穴上。

按一下,是不是有点酸痛的感觉?多按按伏兔穴,对你的大腿肥胖有很好的改善作用,特别是大腿前侧的肥肉。另外伏兔穴还能止腰痛和膝冷。

每次维持5秒,每天坚持十分钟。

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血海

穴点位置:两腿并拢时,用大拇指找你的膝盖骨,在膝盖骨的内上侧就是血海了。

在你闲暇时多按按这个穴位,可以很好地代谢掉腿部的废水,消除水肿,时间长了,腿就不会胖胖的了。

每分钟按压15-20次为好,每天坚持5-10分钟。

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足三里

穴点位置:在膝盖骨的下方三个手指宽的位置就是足三里。

足三里这个穴位很神奇,传统中医认为能够促进肠胃蠕动,但是它还能美化小腿曲线,只要每天按十分钟,坚持几天,你就会发现你的小腿从膝盖往下很顺溜。注意来月经时不要按足三里。

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承山穴

穴点位置:找承山穴非常简单,它就在你小腿肌肉的上方凹陷处,踮起脚尖时最容易找到。

承山穴的作用是打通坚硬的肌肉与小腿的界限,让你的小腿线条更顺畅柔和,没有凸起的难看肌肉块,睡前按摩5分钟就有效,要长期坚持哦!

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