【含维生素c的蔬菜和水果有哪些】_推荐饮食

维C是身体必不可少的一种微量元素，有增强免疫力、抗癌防癌的功效，在平常日常生活之中应当多吃一些含有维C的食材，尤其是水果和蔬菜之中的维C的成分较为高，下边我们就来了解一下含维C的蔬菜水果和水果有哪些？我们看来一下这周围的內容。 北京军海癫痫病医院

许多 新鲜水果的维C的成分都较为高，例如青柠檬、橘子、弥猴桃、草莓苗和桔子，可以说在所有水果里边，维C的成分是相对性比较多的，平常饮食搭配之中多吃一些这类新鲜水果，具备非常好的调养和健康保健的功效。特别是在在提升抗病性工作能力层面的功效還是较为显著。

许多 蔬菜水果带有的维C的成分也比较多，例如冬瓜维C的成分十分的高，而在所有蔬菜之中朝天椒里边的维C的成分能够 说成排在第一位的，适度的吃一些朝天椒，具备非常好的补充维C的功癫痫病发作时怎么办效，此外莴笋、地瓜、红萝卜里边维C的成分也都较为高。

在平常饮食搭配之中应当尽可能吃一些黄色的水果，或是橘色的新鲜水果，根据色调就能大致分辨这类新鲜水果里边的维C的成分比较多，对人体有非常好的调理健康保健的功效。

陕西好的癫痫医院是哪家-indent:2em;"> 以上简易的了解了含维C的蔬菜水果和水果有哪些？维C是身体必不可少的一种微量元素，不仅可以提升人体的抵抗能力，另外在促消化、养颜美容、抗癌防癌的功效也较为显著，此外具备非常好的延缓衰老的实际效果，水果和蔬菜里边的维C成分相对性较为高，例如青柠檬、弥猴桃、莴笋、地瓜这些，都具备高维C的特性。