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发布时间:2022-09-30 05:05:42 来源:饮食食谱网
以头触膝动作北京军海癫痫病医院
Step2 上身前屈,靠近右大腿,头部也尽量向右腿靠近,尽量让鼻尖碰触膝盖,双手按在右脚两侧的地上。
Step3 做3~5个深呼吸,上半身缓慢抬起,恢复原本的站立姿势。
换腿再做,双腿交替重复动作,各做5次即可。
这个动作可以给脊柱提供侧向伸展,消除腰部脂肪储积,还能刺激神经系统,调整肝五脏的运行,气血得到了调和,阴阳自然也就得到平衡,身体会倍感舒服,面色也会红润许多呢。