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发布时间：2022-06-09 17:45:17
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骑自行车可以锻炼股四头肌和腿筋，比步行更能燃烧卡路里。骑上山坡可以让你的双腿更加灵活自如。 热量消耗: 204卡路里 <沈阳治疗癫痫病专科医院是哪家strong> 飞盘 飞盘可不仅仅是一项娱乐活动。这是一种能让你保持健康的简单运动，如果你能组成一个团队来玩极限飞镖，30分钟就能让你燃烧掉272卡路里。 热量消耗: 102卡路里
轮滑 这种有氧运动可以增强你的腿部、臀部肌肉。另外，你滑得越快，就越能感觉凉快。 热量消耗: 168卡路里 悠闲地游泳 不必请专家来教授蝶泳等高难度动作，即使在水中以缓慢的步伐移动，也可以得到有氧锻炼，调整整个身体。 热量消耗: 204卡路里 观光 远离城市没有健身房怎么办?到你旅游的城市或城镇的街上散散步欣赏一下风光吧。可能的话，爬爬山可以紧实大腿和臀部。 热量消耗: 129卡路里 |