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夏季养生食谱推荐 三款凉菜除燥祛湿

  进入夏季,天气炎热,高温难耐,难免让人食欲不振,心烦气躁。这个时候要注意去燥除湿,那么如何去燥除湿呢?营养学的研究也证明,生吃蔬菜能够最大限度地保存菜里面的营养,因为蔬菜中一些人类必需的生物活性物质在遇到55℃以上温度时,内部性质就会治癫痫病医院在哪里?发生变化,丧失其健康功能。下面小编就推荐三款凉拌菜,让你在这个夏天胃口更好,身体更棒,一起来了解一下吧!北京军海癫痫病医院

  一、凉拌黄瓜

  清脆爽口的黄瓜,是所有食物中水分含量最高的。其水分含量高达96.7%。黄瓜中富含的胡萝卜素、维生素B2、维生素C等多种维生素更是让其如虎添翼,在酷热的夏日,不仅为人体补充了水分,更增进人体维生素的吸收,还有吃德巴金半年大脑有害吗美容减肥,降血压和胆固醇多种作用。

  材料:两根黄瓜、两瓣蒜、麻油、醋、盐、生抽。

  做法:

  1、将黄瓜洗净,用刀拍了切成一厘米块;

  2、用盐腌制两至三分钟,掠去水分;

  3、放入麻油、生抽、蒜泥、米醋,拌匀即可。

  夏季人体阳气在外,阴气内伏,胃液分泌相对减少,消化功能低下。因此,促进消化,增加食欲也是重中之重。

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