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保健养生:清理肠道毒素的食物有哪些

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1.清肠蔬菜

所有新鲜的绿叶蔬菜都对便秘有效,因为它们富含膳食纤维。大多数绿叶蔬菜是碱性的,可以中和饮食中产生的过多酸性物质,如糖、肉、蛋和新陈代谢,保持体液弱碱性,从而消除血液中的有毒物质。常规蔬菜可以是芜菁叶、绿色蔬菜、油菜叶、菠菜、甘蓝、大白菜、胡萝卜、花椰菜、卷心菜、芹菜等。

2、清肠果

你可以吃香蕉、柠檬、橙子、柚子、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、西红柿等。虽然水果尝起来是酸的,但它们在体内代谢过程中会变成碱性,使血液保持碱性,特别是它们能"溶解”细胞中积累的毒素,最终通西安癫痫医院有多少过排泄系统排出体外。

3.清肠红薯

饮食中最抗癌的营养素是β-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸,它们富含于甘薯中。一个小红薯(大约2倍)可以提供人体每天所需的两倍的维生素保健A养生、三美容分保健之一的维养生 生保健素C和大约5养生0微美容克的叶酸。膳食纤维保健的含量比一碗燕麦粥高。

4.炒豆

除了大豆、黑豆和绿豆之外,豆癫痫做手术能行吗?类不仅富含蛋白质,还富含淀粉。还有更多的膳食纤维。红豆是一个非常好的选择。

5、清除肠道细菌藻类

蘑菇,海带,紫菜,黑木耳和其他食物含有植物化学物质,可以预防癌症和消除重金属。

6.常青茶

喝茶可以清心泻火,凝神行气,更有保健价值。喝茶还能促进排尿,这是排毒的好方法之一。绿茶中有许多解毒因子,这些因子很容易与血液中的有毒物质结合,并能加速儿童时期的排泄。经常饮用绿茶也可以预防癌症和降低血脂。吸烟者可以通过多喝绿茶来减少尼古丁的危害。

温馨提示:平时除了日常饮食调理外,平时应加强锻炼。平时经常跑步也能帮助我们排出体内的毒素。

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