适合女性怀孕期间食用的水果-华医健康养生网

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中医一直在说，女性在怀孕的时候要注意生冷的问题，尤其是在饮食上我们更要注意，我们知道很多的水果都是生冷的，所以我们对于水果的选择上就要注意很多的问题的，下面我们就给大家说说比较适合女性怀孕期间食用的水果吧。

华医健康养生网导读：解读 适合女性怀孕期间食用的水果，食物的营养成分本身就为我们的机体健康做好了各项的准备，不同的食物，营养成分也是各不相同，为了我们的健康，一定要注重每种营养成分的摄入，重要的前提就是为了健康。

1. 香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。

产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。

再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。

产妇摄入的铁质多了，乳汁中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

2. 橘子：橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。

产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。

如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。

钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。

华医健康养生网导读：解读 适合女性怀孕期间食用的水果，食物的营养成分本身就为我们的机体健康做好了各项的准备，不同的食物，营养成分也是各不相同，为了我们的健康，一定要注重每种营养成分的摄入，重要的前提就是为了健康。

3. 山楂：山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。

山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。

产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿。

另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

4. 红枣：红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。

中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。

其味道香甜，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

如果你比较爱吃水果，同时又在怀孕的时候的话，那么我们就要注意个问题，就是在水果的选择上要谨慎一些，上面的这些水果我们还是可以比较放心的使用的。

华医健康养生网小编提醒：总之，健康才是我们饮食的最大目标，不管是目的是为了瘦身还是养生。

我们要在摄取食物营养的同时更要注重健康营养的吸取。

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