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发布时间:2022-06-10 07:47:32
养生导读:酷暑盛夏,养生需先养心。心脏是人体的发动机,是支撑各个器官的源动力,只有心脏健康了机体才会正常发挥各大功能。北京军海癫痫病医院 夏天养心之道 1、清心寡欲 少一分贪念,就会少一分心烦。中医认为,"过喜伤心”,所以老年人要善于调节心情,尤其不能大喜大悲。
2、夏天要多闭目养神 有空就闭目养神,闭目可帮助老人排除杂念。 3、夏天要多静坐 静则神安,哪怕5分钟都可见效。每天老年人应在树阴下或屋内静坐,15—30分钟即可。也癫痫病经常疲乏无力吗?可听悠扬的音乐、看优美的图画,或去钓鱼、打太极拳。 4、夏天要心慢 夏天天气炎热,血液循环加速,心脏容易负担过重,所以夏天要慢养心,不能劳累。只有心先慢下来,呼吸才慢得下来。休息时要减慢生活节奏,使心跳减慢、呼吸频率降低,生命活动的节奏慢下来,心脏才能得到休息。 本站内容均来自互联网,不代表本站立场。如文章内容涉及版权冲突,请微信或邮箱联系,本站会尽快删除。 |