夏日及时调整养生防病方略-华医健康养生网

发布时间:2021-05-21 来源:饮食食谱网

灿烂的阳光照耀华南大地。虽然高达;三十几度天气已经初现夏季炎热,但毕竟只是初夏,热得有商量,早晚;二十几度气温以及零星的阴雨还是会给人带来几丝凉意。在身体保健方面,根据春夏之交的气候特点进行保养,也是顺应自然规律,天人和谐的体现。

首先要养“心”

立夏是;二十四节气之一,在中国传统文化范畴内,立夏之后所进入的夏;三月,谓之蕃秀,天地气交,南京癫痫病医院万物华实。也就是说,天气逐渐转热,植物生长到了茂盛期。而相应地在人体上,心属火,主血脉,主神志,通于夏气,就是说在夏季,心阳最为旺盛,功能最强。所以“心”的保健也就成为当季养生关键。

在中医理论中所谓的“心”与现代医学的“心”不完全一样,除了血肉之心即实质性心脏以外,中医的“心”还包括神明之心即进行意识、思维、情志等活动的现代医学的大脑的功能。按照传统医学说法,心属火哈尔滨哪家癫痫病医院比较好,夏季的炎热气氛最易于扰乱心神,易使心火上炎。

这种说法在现代医学里也有相应解释,因为夏天的炎热非常容易使人烦躁易怒,心绪不宁,焦虑不安,而心烦就会加速心跳频率进而加重心脏的负担,特别是原有心脑血管疾病者,对环境气候的不良刺激承受能力和适应能力较差,容易发病。因而,在春夏之交时,人们要顺应天气季节转换的变化,重点关注心脏,在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。山东看癫痫哪家医院好p>

在具体措施方面,低脂、低盐、清淡饮食有利于心神养护,茯苓、莲子、百合、红枣、枸杞子等都算是养心安神的食物,随着天气的炎热,养阴生津的食物如银耳、西瓜,都有利于夏季养生,此外,性味比较“苦”味食物如苦瓜、绿豆等,也有以养阴清热,消暑除烦的作用。在其他方面,调节心志、静坐闭目养神都有协调身心、平衡阴阳、安神定志的良好作用。尤其值得注意的是,夏天气压降低或在雷雨前,经常会出现癫痫大发作有哪些症状闷热天气,让人感到透不过气来,这时候心血管病人可能比健康人更容易出现胸闷、心慌、心情郁闷的现象。因此,从初夏开始调畅情志,劳逸结合,及时补充营养物质,才是正确的养生保健方法,才能安然地度过夏天。

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