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发布时间：2022-06-09 17:45:21 来源:饮食食谱网
北京军海癫痫病医院
黑米（2匙）
辅料:
红枣（5个）、燕麦（1匙）、百合（10个）
做法步骤：
1、黑米百合红枣泡30分钟。
2、泡好后，加入水和燕麦，放入炖盅，我用的是隔水炖，炖至一晚上，第二天早晨，取癲痫病能吃虾吗出，放置一会。
3、用过滤筛过滤成泥。
4、成品。
黑米的热量(卡路里)341千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有温补强壮、补中益气、健脾养胃等功效；可与牛奶、生姜、大米搭配；
