5招平缓春季“心灵感冒”

是各类精神疾病的高发期，尤其是双相障碍的病人在春季病情易波动、易复发。抑郁症患者往往多思多虑，敏感多疑，多愁善感，大脑老是想问题，得不到很好的休息和保健。北京军海癫痫病医院

2、专心散步慢跑。每天早晨或者是下午，进行较长距离的散步、慢跑等促进心脏和血液循环的活动。以身体稍微感到疲惫为准。尽量不要乱想问题，专心散步或者是慢跑，享受运动的乐趣与滋味。身体的运动，往往可以缓解脑力过度的思考、压抑导致的大脑功能降低、抑郁、嗜睡的症状，舒缓神经，缓解大脑疲惫。脑力上压力太大了，通过体力上的运动，可以缓解。而且对于肥胖和其他疾病都有预防功能。

3、生活上，要有高蛋白，好的营养补充。随便唱歌，哼哼小曲，精神舒畅愉快、乐观，也能缓解抑郁。