好吃停不了口的椰汁西米露

发布时间:2021-09-11 来源:饮食食谱网

主料:

西米(适量)、椰汁(适量)、芒果(适量)、草莓(适量)、猕猴桃(适量)、火龙果(适量)

做法步骤:

1、材料:西米、椰汁、芒果、草莓、猕猴桃、火龙果。

2、西米淘洗干净放颠痫病人注意事项入锅中,中小火不停搅拌。

3、煮至西米呈半透明状,加少量冷水至煮沸,关火焖5分钟。

4、煮好的西米放入凉水中浸泡,颗颗晶莹剔透。

5、火龙果、芒果、猕猴桃、草莓切成喜欢的形状。

6、西米过筛滤出水,备齐所有的水果丁。

7、将西米放入容器,加入椰汁。

8、装饰水果丁即可。

<山东能治疗癫痫病的医院p>西米的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

椰汁的热量(卡路里)231千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配;

芒果的热量(卡路里)60千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗癌、美继发型癫痫病后果化肌肤、明目等功效;可与猪肉、鸡肉搭配;与大蒜、精盐、大葱相克,同食可能会引起不适;

草莓的热量(卡路里)32千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与豆腐、玉米、牛奶搭配;与地瓜、猪排、樱桃相克,同食可能会引起不适;

猕猴桃的热量(卡路里)56千卡;有利:低胆固醇,低钠黑龙江癫痫病医院,治疗癫痫病的专业医院盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利尿通便、生津润燥、美容养颜等功效;可与薏米、酸奶、杏搭配;与牛奶、梭子蟹 、大花蟹相克,同食可能会引起不适;

火龙果的热量(卡路里)51千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗衰老、减肥、降低血糖等功效;可与枸杞、虾、牛奶搭配;与黄瓜、鲜贝、山楂相克,同食可能会引起不适;

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