睡眠时间长短不必过于在意

发布时间:2021-09-11 来源:饮食食谱网

研究表明,情绪对有很大的影响。白天所遇到的事一切都很顺利,心情愉快的话,当天晚上只要睡很短的时间就足够了;相反,一切都很不顺治疗癫痫的中药利,而且担心的事也绕在心头,自然就需要较长的时间才能恢复疲劳。长期处于苦闷和不满状态的人就只有觉得永远睡不够了。

其实,人们不必拘于睡眠的时间。有很多自己觉得的人,都是因为过份拘泥于睡眠宣武癫痫科小时数,总是认为自己非睡8小时或10小时不可,只要有一天没有足够的时数,第二天就觉得事事都不如意。结果,面临睡眠的压力越来越大,反而不易于入睡,形成恶性循环。

记得,我们迎接高考时,如果脑外伤癫痫要注意哪些事项呢你睡不着,也要安安静静地躺在床上。只要闭上眼,就是睡眠。我们照着做,开始尽管也睡得不太好,但第二天真的精神了很多。慢慢地,我们也睡得好了,考出了好成绩,总算对得起老师与父母的期望。

因此母亲有癫痫会遗传吗?,对付失眠的法宝,一是不要怕,二还是不要怕。当然,战略上藐视敌人,不等于战术上轻视敌人。对于神经有点儿虚弱的人来讲,将卧室布置得暗一些、安静一些,睡前泡一下脚,喝杯,都是不错的方法。

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