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女人30岁锻炼你的荷尔蒙

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特征

这期间雌性激素分泌旺盛,可持续14天左右,是情绪低落、比较有压力的一段日子。

健身项目

应选择轻柔的徒手运动,比如简化太极拳、等。如果在做徒手运动开始之前你仍感到烦躁,慢步、慢跑、慢速溜冰、慢速游泳都是有帮助的。

需要注意的是,上述50岁以后的癫痫正常吗活动强度不宜大,时间也不宜长。必须避免参加需要技巧和反应能力的运动,像网球、壁球都是不适合的,这些运动可能使你因失误、失利而激怒、情绪波动。

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