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这才是火腿三明治最好吃的做法

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吐司(3片)、圆火腿片(3片)、沙拉酱(适量)、番茄(3片)、生菜(1片)、鸡蛋(1个)

做法步骤:

1、原材料准备:吐司,鸡蛋,好的癫痫治疗的方法有哪些啊火腿,生菜,番茄,沙拉酱。

2、吐司片平底锅无油煎一下,表面上色,变硬即可;火腿油煎数秒;鸡蛋油煎熟,番茄切片,生菜水洗干净,最好用厨房纸巾擦干。

3、三片吐司做成两层夹心的三明治,一层放生菜和火腿,另一层放番茄和煎蛋。

4、用牙签在三明治两边扎上,避免切开的时候错位,配上一杯水果奶昔,小孩子四肢抽搐是什么原因呢成型。

吐司的热量(卡路里)277千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

沙拉酱的热量(卡路里)724千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与圆白菜、鲫鱼、卷心菜搭配;与鱼肉、石榴、鳙鱼相克,同食可能会引起不适;

生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与大蒜、海带、猪肝突发癫痫病是怎么回事搭配;与峰蜜、蜂蜜、积雪草相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与羊排、百合、黄豆搭配;与豆奶、田鸡、豆浆相克,同食可能会引起不适;

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