这才是薏米扁豆豆浆最好吃的做法

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薏米（50克）、扁豆（20克）、黄豆（50克）

辅料:

水（2000毫升）

做法步骤：

1、用料。

2、黄豆洗净沥水。

3、加水浸泡至涨发。

4、薏米洗净沥水。

5、加水浸泡至涨发。

6、扁豆洗净沥水。

7、加水浸泡至涨发。

8、将泡好的豆倒入豆腐机中。

9、盖好盖子什么是癫痫。

10、装入机座。

11、启动豆浆功能。

12、打浆完成。

13、揭盖。

14、手动放浆。

15、满满一大杯。

16、倒一小杯饮用。

薏米的热量(卡路里)361千卡北京军海医院科普；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；可与枣、香菇、鲤鱼搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

扁豆的热量(卡路里)339千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；可与山药、鸡肉、猪肉搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量(卡路里)345千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜、减少骨丢失、促进骨生成等功效；可与香菜、小米面、茄子搭配；与北极虾、水芹菜、猪血相克，同食可能会引起不适；