夏季怎么食疗养生？这样做安全度过一夏—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　夏天燥热，人们食欲下降、心燥热、大量的消耗身体的热量等，除了通过的方式来促进血液循持身体之外，也要注意，这样才能补充身体所丢失的营养和水分，小编就为来几款适合的食谱吧。北京军海癫痫病医院

　　需要50克枸杞子，400克瘦猪肉，100克熟青笋，把枸杞子洗干净，猪肉、熟青笋切成丝，在锅里放入适量的植物油，把肉丝、青笋丝放入锅里，倒入料酒、白糖、味精、酱油、盐等搅拌均匀来烹调，最后郑州能治好癫痫的医院?放入枸杞即可，具有延年益寿、抗衰老、补血滋阴的功效。

　　需要15克玄参，500克猪肝，把猪肝洗干净和玄参一起放在锅里面炖1个小时后捞出猪肝切成片，然后在炒锅里放入植物油，爆香葱、姜、蒜后倒入猪肝片稍微炒几分钟后再兑入汤即可饮用，具有明目、养血、滋阴的功效。

　　夏季有两瓜千万别错过，一是西瓜，里面95%的都是水分，具有降火、止渴、安神的功效；二是苦瓜，具有清热解毒、降血压、明目的功效，对于防止中暑、痢疾有特效。

　　火龙果里面含有丰富的花青素，能够对抗自由基，抗击衰老，同时里面含有的植物白蛋白具有解毒的功效，富含的钾元素能够降低血压。到了夏季绿豆汤是受到人青睐的，喝绿豆汤可以清热解毒、清心利尿，缓解食物中毒的症状。

　　夏季可以通过以上几种食疗方式来养生，夏季天气炎热同时心火比较旺，饮食方面可以能够清热解毒的食物，比如：薄荷、金银花等，要戒掉烟酒，每天出门要涂抹防晒霜，改变不良的饮食结构，多喝水，每天保持30分钟以上的运动时间，早睡早起，避免熬夜，注意劳逸，保持平和心态。