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发布时间:2021-10-13 来源:饮食食谱网

  再过两天就要立冬节气了。立冬意味着的到来,也意味着将逐渐变得寒冷,中云:“万物皆生于春,长于夏,收于秋,藏于冬,人亦应之。”也就是说,冬天是一年四季中保养、积蓄的最佳时机。

  冬季不仅能调养身体,还能增强体质,提高机体的抗病能力。立冬时节,气温骤降,空气干燥,许多病菌容易滋生,寒冷的也容易引起一系列的发生。么立冬后,要做好保健呢?养生专指出立冬保健,以方面做起。

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  良好的起居习惯对我们的身体是非常有益的。每个季节都有其各自独一无二的,人们日常的起居习惯应顺应应季节的,冬季的起居原则就是“早睡晚起,避寒保暖,空气新鲜。”

  俗话说:“冬季进补,打虎;冬季不补,受苦。”意思是说冬季是四季之中人体进补的最好时节,人们应该利用这个好时节来补益身体。一是抵御严寒的侵袭;二是为来年的打下基础。冬日进补是我国几千年来用以防病强身的传统。冬令进补能营睡觉可以发生癫痫吗养物质转化的能量限度地贮存体,滋养五脏。人体受寒冷气温的影响,机体的生理功能和食欲等均会发生变化。所以,冬季的应该适应这些变化,进食相应的营养素来进行合理调节,才可以机体更有利地抵御冬天的寒冷。一般来说,冬季注意了“三多”、“三补充”,就可以有效增强体质,抵御寒冷。

  冬天保持适度的锻炼,可促进血液循环、加速新陈代谢、增加肌肉与血管弹性。从而增强御寒能力和防病能力。由于冬天特殊的气候,我继发性癫痫的早期症状们在锻炼时一定要讲学。

  一到冬天,气候寒冷,日照缩短,人会感到没精打采或是情绪不好。那么冬天情绪不好怎么办,应该怎样进行自我调节呢?养生专家告诉我们,冬季要特别注意保证“宁静为本,保精养神”。通过保持精神上的愉快和情绪上的稳定,让心境处于宁静平和的状态。

  那么究竟怎样做好起居保健三原则,中的“三多三补充”优质的是,我们又该如何科学地在冬哈尔滨正规癫痫病医院哪家好日里进行运动保健和情绪保健呢?敬请收看本周的《健康365》节目——《立冬后养生需注意四调养》。

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