吃什么补肾 中医补肾养肝治白发—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

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　　男人想要长出乌黑的头发，养肝护肾才是最关键的。多半在肾脏损伤时就会脱发或变华发，中称，一个人如果肾精不足，头发容易失去光泽，提早出现白发;而肝血亏虚的话，没有足够养分可送达末梢的头皮，就比较容易掉发。而年近岁末的男士们，熬夜加班跟吃常便饭一样;睡眠不足就好肝肾排毒不及时，于是就阻挡了气血疏通，因就造成脱发或华发了。趁着问题还没有特别，赶紧用中专的饮食建议开始保养吧。补肾养肝 第一，不能偏食。 不是只有为了减肥才会偏食的，因为个人的喜好也会偏食。而饮食偏颇，营养失衡，是另一个现代人头发提早老化、掉落的原因。 再加上熬夜加班基本上吃的外卖，餐馆的外卖多半油脂丰富，蔬菜少，因性油脂、精制加工食品摄取过多，而天然蔬果及粗糙的五谷杂粮吃得少，容易缺乏维生素B群、维生素C，及矿物质锌、磷、菌感染，春季进补可以选择能提高免疫力、预防感冒的鸡肉，其蛋白质含量高，且易消化，容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。由于鸡肉还有养肝护肝的功效，因此在春季可以的食用，维持身体的。 在日常饮食中，可以适当进食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等，在进餐或做某些菜肴时，依需要和习惯适当加点醋也可以起到适当作用。 值得注意的是，酸味食物并不是一年四季都适宜吃。春季肝气旺盛，由于酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，固要少吃。而万物收敛，应减辛增酸，以养肝气，增加酸味的摄入以顺应的敛纳之气。 注重全方位的健康组合。补肾一把抓春季养肝需要补肾，因为肾为肝之母，要想春季之气肝气得到很好的滋养，就要补足冬季缺少的肾气，只有肾气补足了，才能滋养肝木生发肝气，达到，一年健康的目的。 总结：春天到了，补肾养肝也要行动起来，养肝食物一般以清淡为主，少吃油腻、辛辣的食物，要改正生活中的不良习惯。