春季吃什么补身体—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　山药它十分丰富的营养价值,以温补、肾脏等等。是很好的吃山药的季节,以将肠胃的状态调理到最佳,而降低胃病的发病率。北京军海癫痫病医院

　　多吃一些的脏也是有很好的滋补功效的。常见的脏有,例如猪肝、羊肝等等,这些食物都具有保养我们肝脏的作用。

　　菠菜是最"百搭”的蔬菜之一,可生吃、蒸、炒、炖。菠菜中含有大量的营养物质,如维生素K、维生素C癫痫治疗最佳方案、钾、叶黄素和强抗氧化剂,有助于增强心脏和肌肉的活力,具有抗衰老、增强青春活力的作用。其中的纤维素还可助消化。外,菠菜富含铁、叶酸等,有助于孕妇保胎安胎。

　　西红柿营养丰富,其所含的维生素C、维生素A可与水果媲美。而维生素A族中的番茄红素是一种强有力的抗氧化剂,因而对来说具有独特的保健功能。

　　花椰菜含有丰富的植物蛋白、维生素C、维生素B和维生素K等,可抗癌防病。作为"百搭小能手”,花椰菜与面食、鸡肉、鱼肉等均能搭配。

　　草莓营养丰富,青花素含量很高,有抗氧化的功效。而且,草莓的维生素C含量也不低,每100克为47毫克,比橙子还高。此外,草莓还富含有丰富的机酸、果胶等,所以草莓真可以说是水果里的"综合冠军”了。中认为,草莓味甘性凉,有润肺生津,利尿消肿的作用,有肺火、小便不利的人不妨多吃一些。

　　荸荠被称为地下雪梨、江南人参,是很好的润燥之果,春天,仍然比较干燥,不妨吃点荸荠。荸荠皮薄,肉脆嫩多汁,清香爽口,是清肺燥的好食物,《本草纲目》上记载,荸荠有降火、补肺凉肝、消食化痰之效。

　　柑橘类水果是非常喜爱的一类水果,其富含维生素A、B1、B2、C以及胡萝卜素等维生素,而且其中还有丰富的有机酸(柠檬酸等),可以有效。

　　阳气不足的不仅常常感到疲惫,而且更容易衰老。从的角度看,从35岁开始,就应该注重补阳为主。春季补阳,可以用艾灸灸督脉;可以多用热水烫脚。

　　补血对女人来说很重要,很多女性面色惨白或萎黄是因为血虚引起的。春天食用一些有保健功效的天然食品,如大枣、枸杞、黑豆、发菜、胡萝卜等,对女性补血很处。

　　人身三宝精、气、神。气是生命活动的根本及动力,它充满全身,运行不息、关乎着身体的及寿命。此外,养肾也很重要,建议平时多吃些黑芝麻糊、桂圆等,也可以用何首乌或者淮山药煲鸡汤。另外,疏理情绪、保持乐观有助于调理养颜。

　　高价补品大多是加了一些价格昂贵的中药材,如龟板、鳖甲、藏红花、虫草等。然而,没有针对性的用药,一般不会显出特殊效果。况且,补药中能有几两鳖甲?所以说,药价高低并不完全代表疗效的优劣。

　　医学家对人们提出忠告:"生命需要,只有配以必要的体育锻炼,营养补剂才能更好地发挥作用”.

　　保健品不同于食品,也不同于药品。在国外,对这类保健品称为"功能食品”,它既不能针对某一种有效,也不能你在原有健康的基础上更加强壮。它仅能亚健康状态恢复到正常的健康状态。