秋季养生“三巨头”不可少 滋阴排毒又润燥 关键是还好吃—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

发布时间:2021-10-13 来源:饮食食谱网

  芋头、山药、红薯…“三巨头”虽其貌不扬,低调安稳地躺在厨房的某个角落,它们的营养价值却不容小觑。

  入秋之后,多半以干燥为主,因这个时候应该多吃一些具有滋阴润燥功效的食物,避免燥邪伤害,比如今天要的养生“三巨头”。除之外还应该以清淡为主,水果的大量上市,不妨多吃些梨、葡萄之类的水果,以此来滋阴润燥。

  芋头、山药、红薯…养生“三巨头”虽其貌不扬,低调安稳地躺在厨房的某个角落,但它们的营养价值却不容小觑。今天就带更加深入了解它们!

  ▶ 降血压中都是有山药配成的,不仅用于治疗肾虚病症,还用于治疗高血压、糖尿病、哮喘、神经衰弱和腰痛等病症。

  ▶ 延缓衰老现代学证明,山药能加速有机体衰老的酶活性显著降低。山药还治肺结核、伤寒及妇女病等,这都有利于延年益寿。

<天津看癫痫病的专家哪个好p>   ▶ 可治皮肤病山药中所含的尿囊素具有麻醉镇痛的作用,可促进上皮生长、消炎和抑菌,常用于治疗手足皲裂、鱼鳞病和多种角化性皮肤病。

  山药削皮后手痒怎么办1.在热水(能承受的温度,最好不要温水,没效果)里泡几分钟,能有效的止痒。2.用食用盐搓一搓再泡热水里效果会更佳,一定要泡洗,洗的没效果。3.在米水里搓洗下效果很好。4.把醋沾上手上,记得不要马上去洗,如果时间允许的话,小编建议越晚洗越好,能完全止痒哦。这个原理应该是酸碱中和反应的效果。5.如果以上方法条件不允许的话,也可以试试用肥皂清洗。山药推荐食谱

  芋头口感细软,绵甜香糯,营养价值近似于土豆,淀粉颗粒小,比土豆好消化。不含龙葵素,不会有“土豆发芽会中毒”的隐患。但芋头是不能生食的,容易引起闷气,肠胃积滞,一定要做熟做透再吃。吃法,你能想到的一切加热方式都可以满足芋头。芋头推荐菜谱癫痫需要吃几年药?

  红薯忌与柿子同吃:如果同时食用,红薯中的糖分在发酵,会使胃酸分泌增多,和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚,产生硬块,量多时可使肠胃出血或造成胃溃疡。

  红薯生吃:因为生红薯中淀粉的细胞膜未经高温破坏,很难在人体中消化;同时,在煮红薯时,还应当地延长蒸煮的时间,这样好使番薯中含有的“气化酶”被破坏掉,吃后就不会出现腹胀、烧心、打嗝、反胃、排气等不适的感觉。

  不要空腹吃:空腹吃红薯,出现反酸、烧心的机会就高,因为红薯本身含有比较高的碳水化合物,有一定甜度,增加反流的可能性。

  红薯应该何时吃:红薯缺少蛋白质和脂质,因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃,才不会营养失衡。最是,红薯最好在午餐这个黄金时段吃。

  吃红薯不能带皮吃:因为红薯皮含有较多的生物碱,食用过多会胃肠内蒙古有哪些治疗癫痫的医院不适。尤其是有黑色斑点的红薯皮更不能食用,会引起中毒。

  不能多吃:红薯含一种氧化酶,这种酶轻易在胃肠道里产生大量二氧化碳气体,如红薯吃得过多,会使人腹胀、打嗝、放屁。

  忌单吃吃红薯时应当配合其他的谷类食物:单吃的话,由于蛋白质含量较低,会导致营养摄入不均衡。

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