初夏时节为什么不能多喝冷饮?初夏养生要这么—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

发布时间:2021-10-13 来源:饮食食谱网

  正值初夏时节,虽然才入夏不久,地区温度已经在一路狂奔,热得人都是没了脾气。当温度高居不下时,对很多人而言,最爽的事情莫过于待在空调房然后大口大口地喝着冷饮,你有没有想过,这能会埋下隐患?南方大学珠江院中医的主任医师梁东辉教授曾表示,初节一味贪凉,否则能入体,而造成一系列的不良后果。

  之所以不建议初夏时节一味贪凉,喝太多的冷饮,梁东辉教授认为,是需要在这个季节提防湿气的缘故,“初夏气温虽高,湿气却是一年重的时候。过食生冷恐伤及,易为湿邪所困,也不利于热邪的排出。建议仍以祛湿为主,纳凉,才是初夏之道。”

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  少喝冷饮:冷饮和雪糕说完全不能吃,但不能猛吃和多吃,否则容易伤及脾胃,引起不适。对脾胃虚弱的人士而言,从冰箱里拿出来的冷饮和瓜果最好放一放再吃,且一次不要吃太多。

  补充盐分:夏季由于出汗多,应注意盐分的补充,没有必要一味追求口味淡的食物,反而可以适当吃咸一点。

  外,梁东辉教授还建议可以在初夏适当调整作息,改成晚睡早起加上午睡补充睡眠,“夏天昼长夜短,早早上床睡觉一准睡不着。要顺应时令的变化,晚睡早起,但这样一来,人肯定会觉得睡不够,所以中午要抽出时间午睡,以45分钟到1小时为宜,既能补哪治疗癫痫病比较好阿充晚上的睡眠不足,又能积蓄精神,有利于下午更好地。”

  据梁东辉教授,由于初夏是全年湿气最重的时期,在这个季节里面,祛湿成了保健的重点,具体的祛湿方式需要因人而异。

  “虽然都要祛湿,但对脸色不好、大便烂、精神差、易疲倦、舌淡的脾虚人群而言,他们祛湿要健脾利湿;而对便秘、便后有不净感、肛门灼热、轻微腹痛、口苦、舌偏黄的湿热人群而言,则需要清热祛湿,两者不能混为一谈。”

  要想祛湿,梁东辉教授表示除了要注意保健不要再让湿邪加重外,还可以进行一定的食疗调整,“夏季可以吃些苦瓜,既能清儿童癫痫病发作时如何救治热,又能,是不错的消暑祛湿食物。此外还可以尝试薏米冬瓜汤、土茯苓煲龟、塘葛菜煲生鱼、木棉花煮水等的食疗方。”

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