巧用药膳 让你摆脱骨灰级失眠 疾病食疗

　　很多很多年以前的曾经，我们总是在除夕晚上，死睁着眼睛，等待大年初一的到来，那叫守岁。很多很多年以后的如今，我们总是在深深的夜，沉迷在虚拟的世界迟迟不愿睡去，就这样，天亮了…。而我们，颠倒了…北京军海癫痫病医院

　　看中药的吧，现在开始，给我们的体能加分！

　　初级夜猫族

　　小测试 为了心爱的韩剧，不到十二点不睡觉

　　虽然很晚，也一定保证6个小时以上的睡眠时间

　　熬夜了，第二天早起，发现双眼下面是挡不住的黑眼圈

　　上班的时候觉得很疲惫。

　　枸杞性平和，味甘甜，有滋补肝肾，强壮筋癫痫大发作怎么急救骨，养血明目之功效。我国历代的医学界的老寿星都很喜欢喝枸杞酒来延年益寿。现代医学研究表明，枸杞含有甜菜碱、胡萝卜素、硫胺、核黄素、烟酸、维生素C及钙、磷、铁等营养成分和矿物质。能降低血糖，保护肝脏，增强人体免疫力，促进造血功能，预防贫血。

　　Tips：枸杞桑葚粥

　　材料：枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克。

　　做法：将枸杞子，桑葚，红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味即可。

　　功效：补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳，增强体质。