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涂什么可以让指甲变硬,吃什么才能让指甲变硬

指甲的主要成分为角质蛋白,吃些富含蛋白质的食物,可以大大补充指甲营养,提高指甲的硬度。生活中常见的富含蛋白质的食物有: 北京军海癫痫病医院

1.牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等。

2.畜肉,如牛、羊、猪肉等。

3.禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑等。

4.蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等。

植物蛋白

1.大豆类,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中苯巴比妥服用过量对大脑有影响吗以黄豆的营养价值最高。

2.干果类:芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等。

3.螺旋藻。

指甲富含钙的话,就会变得较为强硬、有光泽,不过补钙需要同时补充维生素D,这样有利于身体对钙的吸收,日常含钙多的食物有:牛奶、酸奶、海带、虾皮、肉类、芝麻酱等。

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