一孕傻三年是真的吗,怀孕智商降低怎么办

一孕傻三年是假的。 北京军海癫痫病医院

坏孕期期间，女性的大脑灰质会流失部分，这和女性开启妈妈模式有直接关系，大脑灰质减少，能够降低母亲对自己孩子的敌对态度，使得母子更为亲密；使得新妈妈能够更好地识别宝宝的情绪状态，更快地回应宝宝的需求，及时察觉到潜在的危险因素。

怀孕、生产对于一个女性来说既有生理上又有心理上的改变。激素水平和营养需求的巨大变化、缺失的睡眠、面对新生儿高度紧张的神经都会使得新妈妈产生"孕傻”、精神不振、焦虑、甚至抑郁的症状。

红肉、动物内脏等是铁的良好来源，富含维生素Ｃ的蔬菜水果也可以提高铁的吸收。

B族维生素中的叶酸和维生素B12缺乏会影响情绪的控制。叶酸在绿叶蔬菜和动物肝脏中含量丰富；维生素B12只在动物来源的食物中有，只吃素食的新妈妈们要通过营养补充剂或者摄入人工添加了B12的强化食物补充。

Omega-3脂肪酸尤其是EPA和DHA的缺乏与产后抑郁呈正相关。深海鱼类以及胡桃、杏仁等坚果是omega-3脂肪酸良好的来源。