跳健身操不瘦还胖了 跳健身操减肥应该怎么办

减肥的原理是摄入的热量低于消耗的热量。如果摄入的热量过大，就可能导致体重增加。在做健身操的时候，同时又增加了饮食的热量，自然起不到减肥的目的。 北京军海癫痫病医院

跳健身操可以提高人的体质，增强消化功能。这样人对食物的消化吸收效率更高，食用同样西安中际医院如何治疗癫痫的食物可能会比以前吸收了更多的能量，造成摄入量提高。

减肥者需要消耗掉足够的热量，才能够减脂瘦身。如果运动量不够，不能抵消饮食摄入的热量，那么就很难减掉身上的脂肪。

在跳健身操的时候如果动作不到位，有时候会觉得省力轻松很多，但是这样也导致了消耗的热量不够，身体总的热量在增加，造成体重的增长。