患病的老年人秋季怎样保养,老年人秋季保养要点

发布时间:2021-12-25 来源:饮食食谱网

秋季天凉,老年人要格外注意保暖,谨防着凉。一般来说,晚上睡觉时不要低于28℃~29℃,最好能穿长裤、长衫保护关节。平时空调不要低于2脑外伤引起癫痫怎么治疗6℃,并且不要久居空调室。

运动对控制病情发展尤其重要。可选择冲击力小的温和运动,如散步、癫痫药物治疗会不会伤害身体打太极拳、原地活动腰髋或四肢等。如果不能到户外活动,也可在室内通过变换体位、伸腰侧身、抬腿举手等方式,使全身的关节得到锻炼。

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有效减肥、控制体重能预防关节炎的发生。在饮食上,应多吃含维生素丰富的食物,如菠菜、柚子、猕猴桃、酸枣等含维生素C较多,奶类、蛋黄、睡眠形癫痫睡前注意什么动物肝脏、海鱼等含维生素D较多,植物油、谷类、坚果、肉类等含维生素E较多,三餐要八分饱,可控制体重,减轻关节负荷。

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