患病的老年人秋季怎样保养,老年人秋季保养要点

秋季天凉，老年人要格外注意保暖，谨防着凉。一般来说，晚上睡觉时不要低于28℃～29℃，最好能穿长裤、长衫保护关节。平时空调不要低于26℃，并且不要久居空调室。 北京军海癫痫病医院

运动对控制病情发展尤其重要。可选择冲击力小的温和运动，如散步、打太极拳、原地活动腰髋或四肢等。如果不能到户外活动，也可在室内通过变换体位、伸腰侧身、抬腿举手等方式，使全身的关节得到锻炼。

有效减肥、控制体重能预防关节炎的发生。在饮食上，应多吃含维生素丰富的食物，如菠菜、柚子、猕猴桃、酸枣等含维生素C较多，奶类、蛋黄、动物肝脏、海鱼等含维生素D较多，植物油、谷类、坚果、肉类等含维生素E较多，三餐要八分饱，可控制体重，减轻关节负荷。