晨练是饭前好还是饭后好,晨练前吃饭还是饭后,晨练是在饭前还是饭后

发布时间：2022-06-09 13:47:00 来源:饮食食谱网

在经常晨练活动前，可以先吃一点食物及补充一些水分，如饮一杯糖开水或吃一杯牛奶麦片之类的食物就比较适宜。这样做行注意，晨练前进食量不宜过多，以免引起不适。北京军海癫痫病医院

在晨练结束后30分钟左右再进食早餐比较适宜，因为此时身体处于营养吸收最好的时机，这时进食早餐补充营养，身体吸收的状况最好。而且只有通过及时将身体所消耗的能量和营养物质补充起来，才不会对身体造成伤害。