芋头花生黑米粥--明目活血补肝补肾_春季养肾补肝中医养生

发布时间:2022-05-15 来源:饮食食谱网

芋头花生黑米粥--明目活血补肝补肾

【 - 夏季护肝明目养生】

黑米是杂粮的一种,也是米的一种,很多人都不爱吃黑米,因为它太黑,而且制作起来比较麻烦,那是因为你不太了解它,其实黑米的好处有很多,可以起到补气血的作用,来看看这款具有活血养肝作用的芋头花生黑米粥的做法,可以有补肝肾的作用和效果。

营养价值:

蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、多种维生素、卵磷脂、胡萝卜素、粗纤维、钙、磷、铁、钾、镁等

适宜人群:

一般人群皆可食用,尤其适合便秘者、贫血者

芋头花生黑米粥

所需材料

黑米80克、芋头适量、花生适量、白糖4克

芋头花生黑米粥的做法

1、黑米洗净,泡发半小时后捞出沥干水分;芋头去皮切丁。

2、锅置火上,倒入清水、黑米、芋头、花生米以大火煮开。

3、再转小火煮至浓稠状时,调入白糖拌匀即可。

芋头花生黑米粥的功效与作用

黑米具有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血、清肝润肠、滑湿益精的功效。芋头具有益胃健脾、润肠通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、调节中气、化痰、添精益髓等功效。花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。芋头可以有促进食欲的作用,还可以健脾胃,对于出现的肠胃不适有调理的作用,所以这些食物搭配煮粥,可以对于出现的消化不良,肠胃不适,气血不足的情况有调理的作用。

芋头花生黑米粥的制作方法是不是很简单?根据上面小编介绍的步骤你就是大厨。其实做饭并没有那么复杂,这款养生的芋头花生黑米粥可以起到活血补虚的作用,对于调理肠胃不适,气血不足的情况有很好的帮助,大家不妨经常吃这样的食谱。


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黑米粥有很多的吃法,可以在原来材料的基础上加入一些其他的食材,比如说花生啊芋头之类的,可以有滋补的作用,黑米含有的铁质是比较多的,可以有补血的作用,来看看这道芋头花生黑米粥的组佛,可以润肠通便、

食疗功效:滋阴补肾、润肠通便、明目活血、补肝补肾

营养价值:蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、多种维生素、卵磷脂、胡萝卜素、粗纤维、钙、磷、铁、钾、镁等

适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合便秘者、贫血者

芋头花生黑米粥所需材料

主要食材黑米、芋头、花生、白糖

芋头花生黑米粥的做法

1黑米洗净,泡发半小时后捞出沥干水分;芋头去皮切丁。

2锅置火上,倒入清水、黑米、芋头、花生米以大火煮开。

3再转小火煮至浓稠状时,调入白糖拌匀即可。

芋头花生黑米粥的功效与作用

黑米具有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血、清肝润肠、滑湿益精的功效。芋头具有益胃健脾、润肠通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、调节中气、化痰、添精益髓等功效。花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。芋头花生黑米粥具有滋阴补肾、润肠通便、明目活血、健脾暖胃、补益肝肾的功效。芋头具有调理脾胃的作用,而且还可以润肠通便的哦,对于补气血,滋补身体有好处,同时也可以有增强记忆力的效果,对于滋阴补肾有帮助,大家可以经常吃,是一道很不错的养生粥品。

芋头花生黑米粥的具体的做法和吃法上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,相信大家对这些小常识也了解了吧,滋阴补肾润肠道,是这款粥品的介绍了,如果你也想变得健康,这样的粥品是一定要吃的。


每一种食物都有着神奇的魅力,让人们所接受和喜欢。当然每个人喜欢的食物不同,今天小编要介绍的就是非常喜欢吃的芋头了,香甜可口,做甜品或者是熬粥都是不错的养胃之选,还可以调理气血哦。

芋头花生黑米粥

芋头花生黑米粥所需材料

主要食材黑米、芋头、花生、白糖

芋头花生黑米粥的做法

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1、黑米洗净,泡发半小时后捞出沥干水分;芋头去皮切丁。

2、锅置火上,倒入清水、黑米、芋头、花生米以大火煮开。

3、再转小火煮至浓稠状时,调入白糖拌匀即可。

芋头花生黑米粥的功效与作用

芋头花生黑米粥是一款家常的保健粥,黑米、花生和芋头都是非常好的补益食材,三者搭配在一起熬煮成粥,既营养又美味哦,同时还可以让气色变得更佳。黑米具有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血、清肝润肠、滑湿益精的功效。芋头具有益胃健脾、润肠通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、调节中气、化痰、添精益髓等功效。黑米可以有补气养血的作用,这样搭配一起食用的话可以有润肠通便的效果,同时也可以有养肝明目的作用哦,对于预防肠胃不适或者是身体虚弱有所调理。

芋头花生黑米粥的具体的做法,从上面的这些内容中我们不难看出的是它的营养价值是很高的,不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以有增强人体免疫力和预防疾病的作用,健脾养胃补肝益肾调理气血。大家不妨经常食用吧。


我们每天都需要吃不同种类的食物,食物的不同营养的加重也是不一样的,大家都可以根据自己的需求选择适合自己的食材。黑米是大家都很熟悉的米类的一种,营养物质多,可以补气血。黑米芋头粥是不错的养生粥,可以有补肝补肾的作用,还能活血。

黑米芋头粥

营养价值:

蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、多种维生素、卵磷脂、胡萝卜素、粗纤维、钙、磷、铁、钾、镁等

适宜人群:

一般人群皆可食用,尤其适合便秘者、贫血者

黑米芋头粥所需材料

黑米80克、芋头适量、花生适量、白糖4克

黑米芋头粥的做法

1、首先将黑米淘洗干净,等洗净之后,将它放入水中进行浸泡,需要浸泡半个小时,随后将之捞出沥干。

2、将芋头的外皮去除,将它洗净,切丁备用。

3、这时锅中就开始倒入适量的清水、黑米、芋头、花生。用大火煮沸,等煮沸之后改小火炖。

4、用小火一直炖,中途放入适量的白糖,并进行均匀的搅拌。等浓稠了就可以吃了。

黑米芋头粥的功效与作用

黑米芋头粥可以明目活血、补肝补肾等等的功效。黑米中的营养物质很多,可以滋补着人的身体。尤其是对于肠胃来说,肠胃不适的人就可以适当的食用。芋头中的植物纤维很丰富,从而加速食物的消化,有效的预防了便秘。花生中的脂肪含量很高,从而可以有效的帮助我们身体补充能量。它还能降低人体的胆固醇,经常食用,还能增强人的记忆力,这道食谱,对于强身健体来说作用是非常大的,对于健脾胃有好处,同时也有暖胃的作用。

黑米芋头粥是一道老少皆宜的食谱类型,日常生活中可以经常吃一些的,对于提高人体免疫力,促进生长发育都是有一定好处的,而且也可以有补肝肾的作用,对于抗衰强身健体,增强记忆力都有保健的作用,大家可以利用起来。


花生是一种很常见的杂粮,它的蛋白质和钙质是很丰富的哦,而且还可以补充各种的营养物质,对于保持身体健康是有很大的帮助作用的,花生的吃饭也有很多,下面就来介绍滋阴补肾润肠通便的芋头花生黑米粥的做法。

芋头花生黑米粥

芋头花生黑米粥所需材料

主要食材黑米、芋头、花生、白糖

芋头花生黑米粥的做法

1、黑米洗净,泡发半小时后捞出沥干水分;芋头去皮切丁。

2、锅置火上,倒入清水、黑米、芋头、花生米以大火煮开。

3、再转小火煮至浓稠状时,调入白糖拌匀即可。

芋头花生黑米粥的功效与作用

芋头花生黑米粥是一款家常的保健粥,黑米、花生和芋头都是非常好的补益食材,三者搭配在一起熬煮成粥,既营养又美味哦,同时还可以让气色变得更佳。蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、多种维生素丰富。黑米具有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血、清肝润肠、滑湿益精的功效。话还有降低胆固醇的作用,同时还可以增强记忆力抗衰老,对于促进骨骼发育有很好的作用,而且还可以促进成都哪个医院治癫痫?食欲的哦。这样的搭配方法滋阴补肾,是不错的健脾养胃的好食谱。

芋头花生黑米粥的黑米粥的做法,大家是不是有种动心的感觉呢,食物其实还是很神奇的,不同的搭配营养价值不同,芋头花生黑米粥滋阴补肾润肠通便明目养胃,所以说食物要相互搭配才健康,上面的这道美食赶紧学起来吧。


黑米是我们经常吃的一种米,它的营养价值一点都不比大米差,而且还有丰富的保健的作用,黑米一般熬粥或者是煮饭都是不错的选择,大家知道如何食用才能更保健吗,下面小编就介绍一种芋头花生黑米粥的吃法。

芋头花生黑米粥

芋头花生黑米粥所需材料

主要食材黑米,芋头 ,花生,辅助佐料,白糖

芋头花生黑米粥的做法

1、黑米洗净,泡发半小时后捞出沥干水分;芋头去皮切丁。

2、锅置火上,倒入清水、黑米、芋头、花生米以大火煮开。

3、再转小火煮至浓稠状时,调入白糖拌匀即可。

芋头花生黑米粥的功效与作用

芋头花生黑米粥是一款家常的保健粥,黑米、花生和芋头都是非常好的补益食材,三者搭配在一起熬煮成粥,既营养又美味哦,同时还可以让气色变得更佳。黑米具有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血、清肝润肠、滑湿益精的功效。芋头具有益胃健脾、润肠通便、解毒、补中益肝肾等功效。花生既有降低胆固醇的作用,而且还可以增强记忆力,对于延缓谁暗恋和帮助骨骼发育有一定的好处和功效,而且还可以起到补肾滋阴的作用。这道芋头花生黑米粥适合人群多,具有润肠通便,贫血的人群食用有改善的作用,而且还可以活血明目哦,对健康有好处。

芋头花生黑米粥具体的做法和它的营养价值,大家看了以后是否有所了解了呢,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以起到保健的作用,对于正在生长期的人群,还有老年人有着很重要的补给的作用。


白米就是我们经常吃的大米,它的营养物质是比较丰富的呢,而且还可以有促进食欲的作用,白米可以有丰富的碳水化合物,可以增加饱腹感,同时也可以促进食欲,一般煮粥啊或者是煮饭比较多,来看看白米的食谱介绍吧,可以有补气血养肝补肾的作用,来看看它的具体做法吧。

菟丝子白米粥

营养价值:

蛋白质、淀粉、脂肪、维生素、碳水化合物、树脂苷、糖类、矿物质

适宜人群:

一般人皆可食用,尤其适合腰膝酸痛、遗精、消渴、尿有余沥的男性

所需材料

大米100克、菟丝子适量、白糖适量、葱适量

做法

1、大米淘净,置冷水中浸泡半小时后沥干,葱切成葱花。

2、锅置火上,倒入清水,放大米大火煮至米粒开花。

3、再加入菟丝子煮至浓稠状,撒上葱花,搬入白糖即可。

功效与作用

菟丝子具有补肾益精、养肝明目、固精缩尿、安胎、止泻的功效。白米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。此粥具有补虚损、健脾益气、滋补肝肾、明目的功效。这样的一道食谱可以有缓解烦躁的作用,对于滋补五脏有好处,同时也可以有补气血的效果呢,同时也可以健脾胃,提高人体的免疫力和抵抗力,大家可以试试这样的养生粥品。适用于肾气不足所致的阳痿、早泄、小便频数。

今天介绍的这道菟丝子白米粥你学会了吗,方法简单,营养物质也是比较丰富的呢,可以有促进食欲的作用,可以有养肝明目的作用,同时也可以有安胎的作用,可以有益气补肝补肾的效果呢,大家可以试试这样的养生食谱,对健康有好处。


每个人的体质不同,适合的食物也是不一样的,今天我们来说说芋头,芋头是一种常见的食材,一般南方人比较爱吃,比如说煲汤啊或者是煮粥,做一些甜品都是不错的选择呢。芋头可以滋阴润燥,滋补气血,还可以润肠通便,来看看这道芋头黑米粥的做法,可以有养肝明目的效果。

芋头黑米粥

营养价值:

蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、多种维生素、卵磷脂、胡萝卜素、粗纤维、钙、磷、铁宣城癫痫治疗医院、钾、镁等

适宜人群:

一般人群皆可食用,尤其适合便秘者、贫血者

芋头黑米粥

所需材料

黑米80克,芋头适量,花生适量,白糖4克

芋头黑米粥的做法

1黑米洗净,泡发半小时后捞出沥干水分;芋头去皮切丁。

2锅置火上,倒入清水、黑米、芋头、花生米以大火煮开。

3再转小火煮至浓稠状时,调入白糖拌匀即可。

芋头黑米粥的功效与作用

黑米具有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血、清肝润肠、滑湿益精的功效。芋头具有益胃健脾、润肠通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、调节中气、化痰、添精益髓等功效。花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。芋头花生黑米粥具有滋阴补肾、润肠通便、明目活血、健脾暖胃、补益肝肾的功效。黑米具有滋补肝肾的作用,还可以明目活血,对于提高体质来说效果不错,还可以有暖胃的作用,和花生啊芋头一起吃就是有润肠通便的作用,还可以滋阴养血。

关于芋头黑米粥的具体的做法。上面小编给大家介绍了其中的步骤了,可以看出的是它的营养价值还是比较丰富的,具有补充纤维素,滋阴补肾润肠通便明目。而且还可以帮助促进代谢,减少便秘的问题出现,大家可以经常食用。


小麦是农作物的一种,而且营养物质丰富,它是面粉的原材料,而且含有的矿物质有很多,补充丰富的碳水化合物。小麦可以制作成面粉,也可以煮粥啊或者是做一些食谱,你吃过小麦黑米粥吗,很多人都没有尝试过吧,这样的一款粥品可以有滋阴除烦的作用,来看看它的烹饪方法吧。

营养价值:

蛋白质、维生素A、脂肪、淀粉、钙、铁、硫胺素、核黄素、烟酸

适宜人群:

一般人群皆可食用

所需材料

猪排120克、小麦仁60克、黑豆20克、葱适量、姜丝适量、盐适量、味精适量

猪排小麦黑米粥的做法

1、小麦仁、黑豆分别洗净,充分浸泡;猪排骨洗净切块,汆烫去血水、沥干备用。

2、排骨入锅,加清水、盐、姜丝、葱丝,大火煮沸,下入小麦仁和黑豆。

3、煮至小麦仁、黑豆熟软,加盐、味精调味即可。

小麦黑米粥的功效与作用

猪排营养丰富,具有滋阴壮阳,益精补血的功效。小麦具有养心安神、除烦止渴、益肾通淋、敛虚汗、润肠通便的功效。黑豆具有补肾补血、抗氧化、预防便秘、健脑益智和美容护法的功效。小麦黑米粥具有补益肝肾、滋阴除烦、益精补血、养心安神的功效。小麦黑米粥可以有养心安神的作用,黑米可以补肝肾,而且还可以有抗氧化的作用,对于预防便秘健脑益智起到了很好的作用和功效哦。

小麦黑米粥的制作方法以及保健的效果,你都了解了吧,它的营养物质是很丰富的,小麦可以补充丰富的矿物质和碳水化合物,可以有滋阴的作用,而且还可以有预防便秘的效果,和猪排黑米一起吃,可以补肝肾,还可以滋阴除烦,赶紧试试小编的这些介绍吧。


黑豆是我们常吃的一种豆类,不要看它黑,其实有着一定的作用,具有补血养血的作用。黑豆的食用率还是比较高的,黑豆粥就是不错的选择,可以有益气明目的作用,怎么吃呢,来看看黑米花生黑豆粥的做法吧。

食疗功效:补肝补肾、生津润肠、益气活血、养肝明目、美容护发

营养价值:蛋白质、多种维生素、碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、钙、硒、磷、铜、钾、锌、镁

适宜人群:脾虚水肿者、四肢麻痹者

黑米花生黑豆粥所需材料

主要食材黑芝麻、黑豆、黑米、白糖、花生

黑米花生黑豆粥的做法

1黑米、黑豆花生均洗净,置于冷水锅中浸泡半小时后捞出沥干水分。

2加水将黑米、黑豆、黑芝麻,花生以大火煮至开花。

3再转小火将粥煮至呈浓稠状,调入白糖拌匀即可。

黑米花生黑豆粥功效与作用

黑米具有滋阴补肾、健脾暖湖南那家看癫痫病肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目的功效。黑豆具有补肾补血、抗氧化、预防便秘、健脑益智和美容护发的功效。黑米黑豆粥具有滋补肝肾、生津润肠、益气活血、养肝明目、美容护发功效。这样的一道食谱具有补肾养血的作用,而且还可以抗氧化,对于美容护发来说是不错的选择,同时也可以有滋补肝肾的效果哦,适合很多的人群食用。

黑米花生黑豆粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常这样食用的话可以补气养阴,而且还可以有润燥的作用,补肝养肾活血益气明目,可以养胃助消化,而且还可以有软化血管的作用哦,大家感觉吃起来吧。


食物是需要多样化的补给的,这样才能满足人们对于营养的需求和具有养生的作用。不知道大家是否了解黑米,小编的家人都喜欢用黑米熬粥的,营养丰富,而且具有滋阴的作用,最近发现了一种好吃的猪排小麦黑米粥。

猪排小麦黑米粥

猪排小麦黑米粥所需材料

主要食材猪排,小麦仁,黑豆,辅助佐料 葱,姜丝,盐,味精

猪排小麦黑米粥的做法

1、小麦仁、黑豆分别洗净,充分浸泡;猪排骨洗净切块,汆烫去血水、沥干备用。

2、排骨入锅,加清水、盐、姜丝、葱丝,大火煮沸,下入小麦仁和黑豆。

3、煮至小麦仁、黑豆熟软,加盐、味精调味即可。

猪排小麦黑米粥的功效与作用

猪排小麦黑米粥是一道营养非常丰富的粥品,喝杂粮粥对人体是非常有益的,再加入猪排,还能增加营养,补虚健身猪排营养丰富,具有滋阴壮阳,益精补血的功效。蛋白质、维生素A、脂肪、淀粉、钙、铁、硫胺素、核黄素、烟酸小麦具有养心安神、除烦止渴、益肾通淋、敛虚汗、润肠通便的功效。黑豆具有补肾补血、抗氧化、预防便秘、健脑益智和美容护法的功效。这样的粥含有的食材比较多,可以补充丰富的蛋白质和营养素以外,重要的是具有补血补虚的作用,安神养心是不错的选择哦,具有缓解便秘,增强体质的功效,适合各类的人群食用哦,具有缓解烦躁的作用,适合要比较大的人群。

猪排小麦黑米粥的具体的制作的方法和它的营养价值,大家也都了解了,了解了这样的食材的一些功效,平时的时候我们就可以利用起来,维持健康的身体机能不被破坏,而且还可以起到调养增强免疫力的作用。


枸杞是一种中药材,但是利用率是比较大的,可以起到保健养生的效果哦。枸杞如何食用比较好呢,可以泡茶,可以煮粥,煲汤等等,和鸡蛋也是可以一起吃的,来看看枸杞煎蛋的具体做法,可以健脑益智。

枸杞煎蛋

食疗功效:清肝明目、补肝补肾、健脑益智、补血

营养价值:蛋白质、维生素、胡萝卜素、碳水化合物、卵磷脂、树脂苷、膳食纤维、钙、铁、钠、磷、镁

适宜人群:肾阴亏、腰膝酸软、头晕目眩、多泪、虚劳咳嗽、消渴、遗精者

菟丝子枸杞煎蛋所需材料

主要食材菟丝子、青椒、红椒、鸡蛋、枸杞、盐

菟丝子枸杞煎蛋的做法

1青椒、红椒、菟丝子均洗净,切粒;鸡蛋磕入碗中,加盐、青椒、红椒和菟丝子拌匀。

2油锅烧热,倒入拌好的鸡蛋液煎成饼状,装盘即可。

菟丝子枸杞煎蛋的功效与作用

菟丝子具有补肾益精、养肝明目、固精缩尿、安胎、止泻的功效。枸杞具有补血、养肝、明目、滋肾、润肺的功效。鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸,同时还有健脑益智的功效。菟丝子枸杞煎蛋此菜具有清肝明目、滋补肝肾、健脑益智、补血的功效。这样的一道养生菜谱不仅可以起到保健的作用,还可以有健脑益智的效果哦,对于补充丰富的营养物质有好处,而且还可以补肝养肾。

菟丝子枸杞煎蛋的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且营养是很丰富的那种哦,含有丰富的蛋白质和维生素矿物质,清肝明目补肝补肾健脑益智,大家不妨试试这样的搭配,营养价值极高。


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