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发布时间：2022-06-09 19:53:29
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日常的生活当中大家的工作是越来越忙碌，在这个时代加快的季节里面许多的朋友们都会遇到一个问题，那么就是长时间的加班熬夜，造成了自己的睡眠过少可大家却忽略了这个问题，那么就是睡眠少对自己的身体伤害，到底有多大？接下来的这篇文章大家一起了解一下。 北京军海癫痫病医院
一般颠涧病的发作急救情况下，人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡7小时－9小时，少年幼儿增加1小时－3小时，老年人减少1小时－3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。睡眠低于这个大概时间，而且常常感到提不起精神的，是在提示你睡眠不足了。
睡眠对人很重要，研究指出：每晚睡眠不足4小时的成年人，其死亡率比每晚能癫痫应该怎么治疗才能达到最好的效果睡七八个小时的人要高180%。而另有研究认为：睡眠不足对健康的危害是迅猛的，睡不够的人衰老速度是正常人的2.5-3倍，危害已经大大超过吸烟。
但是睡眠时间不能少也不能多，临床证明过多休息对人体并不好，因为人体是有生物钟的，人体机能在一定时间内需要放松休息，但其他时间则需要活动。而睡觉时间过长则明显减少了身体运动，长期如此还可能引起糖尿并肥胖等症状。
睡眠少的危害大家有一定详细的了解，日常生活当中要呼吁各位朋友们，长时间的熬夜会对自己的睡眠，造成很大的伤害，而且对自己的身体健康，也会造成一定的影响建议各位朋友们，不要在日常的生活当中，过度的熬夜。
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