初学者芝士肉丸焗饭的做法

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丸子妹肉丸（数粒）、青椒（1个）、萝卜（1个）、洋葱（1个）、白米饭（1碗）

辅料:

番茄酱（适量）、芝士粒（适量）

做法步骤：

1、将材料洗净，准备好。

2、把蔬菜切丁炒熟。

3、肉丸用开水直接煮熟即可。

4、将煮好的食材摆放在米饭上面，撒上芝士粒。

5、放入烤箱调至22℃，大约20分钟拷至表面金黄即可。

6、香喷喷的芝士肉丸焗饭出炉啦，尽情的食用吧！。

青椒的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与苦瓜、紫甘蓝、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

萝卜的热量(卡路里)15千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与火腿、五花肉、肥牛搭配；与木耳、蛇肉、橘子相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量军海医院癫痫科(卡路里)40千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效；可与猪肝、五花肉、松子搭配；与蜂蜜、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

白米饭的热量(卡路里)115千卡；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；